چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
شاید به نظرتان بیاید افزایش وزن در تعطیلات اجتناب ناپذیر است اما ما توصیه‌هایی برای‌تان داریم تا دچار این مشکل نشوید.
۶ حرکت دمبل برای پشت بازو برای تقویت و حجم سازی
انواع حرکت دمبل برای پشت بازو طوری طراحی شده اند که بتوانند این عضله را ایزوله کرده و به تقویت یا حجم سازی آن بپردازند. حرکت ریفاند، کشش‌های تکدست و ردیف کردن دمبل از بهترین تمرینات برای عضله سه سر بازو هستند.
دلایل ماشین گرفتگی کودکان + ۸ راهکار ساده برای پیشگیری از آن
ایرانی نیوز: ماشین گرفتگی کودکان به دلیل عدم انطباق اطلاعات دریافتی از ورودی‌های حسی به مغز کودک رخ می‌دهد. برای پیشگیری از این حالت از تمرکز کودک بر کتاب، بازی ویدیویی و گوشی‌های همراه در ماشین اجتناب کنید و ۸ راهکار ساده پیشنهادی را انجام دهید.
کم کردن وزن بدن در خواب
هنوز در مورد اهداف از دست دادن وزن و لاغر شدن در خواب چیزی می بینید؟در اینجا چگونگی خوابیدن ،برای وزن کردن را به شما توضیح می دهیم. با مجله اینترنتی ایرانی نیوز همراه باشید
بعدی ۱
