روش های عالی برای حذف چربی ران و باسن

روش های عالی برای حذف چربی ران و باسن

باسن و ران‌ها (به‌خصوص در زنان) چربی اضافه بدن را در خود ذخیره می‌کنند. اگر می‌خواهید چربی این ناحیه را از دست بدهید نیاز به ترکیبی از رژیم غذایی، تمرین‌های قلبی- عروقی و ورزش‌های قدرتی دارید. شما باید یاد بگیرید چگونه با این سه ترکیب چربی این ناحیه را از بین ببرید.
بهترین غذاهای چربی سوزی و کاهش وزن

بهترین غذاهای چربی سوزی و کاهش وزن

برخی میوه ها برای تحقق این شرایط بهتر عمل می کنند که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم.
تاثیر تعادل وزن در پیشگیری از یائسگی زودرس

تاثیر تعادل وزن در پیشگیری از یائسگی زودرس

 اضافه وزن و نیز کمبود وزن، هر دو از عوامل ایجاد کننده اختلال یائسگی زودرس محسوب می‌شوند.

سیگار بیشتر می‌کشید یا قلیان؟

در یک نحقیق میدانی بررسی میکنیم که آیا مردم بیشتر قلیان میکشند یا سیگار، لطفا در ادامه با ما مطالب را دنبال کنید

تمرین تکرار منفی چیست و چگونه باعث عضله سازی می‌شود؟

بهترین زمان استفاده از تکرارهای منفی برای افزایش حجم، پس از رسیدن به ناتوانی در انتهای یک ست است- درست مثل تکرارهای کمکی. هنگامی که در اجرای بخش مثبت یک حرکت به ناتوانی می رسید، هنوز توانایی اجرای چند تکرار منفی را دارید. این به این دلیل است که عضلات در بخش منفی حرکات بسیار قوی تر هستند و تکنیک تکرارهای منفی هم به شما اجازه می دهد تا از این مساله در جهت بهبود رشد عضلات تان بهره برداری کنید.
۱