رفع درد گردن با طب سنتی و گیاهی در خانه
ایرانی نیوز: درد گردن اغلب به دلیل فشار بیش از حد به گردن ایجاد می شود. معمولا از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر در دوره ای از زندگی خود درد گردن را تجربه می کنند. معمولا ایجاد درد گردن در طول روز یا انجام کارهای روزمره به یکباره سراغتان می آید بنابراین اطلاع از روش های درمان گردن درد برای هر فردی ضروری است
نشستن طولانی مدت مقابل کامپیوتر
استفاده طولانی مدت از تبلت یا گوشی
حمل وزن زیاد در کوله پشتی
سیگار کشیدن
نشستن نامناسب
ضعف عضلانی
تنش های احساسی
مصرف بیش از حد قهو، نوشیدنی الکی و گوشت
ماساژ ناحیه آسیب دیده
بلند نکردن اسام سنگین از زمین
اجتناب از خوابیدن روی شکم
استفاده از شالگردن در هوای سرد
مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم که برای سلامت
عضلات و مفاصل ضروری است.
تمرینات کششی حداقل یک بار در روز
ورزش پشت، شانه ، گردن و سر
خوابیدن بر روی تشک و بالش سفت
صحیح نشستن
استفاده از روش های سم زدایی برای تسهیل حذف سموم از بدن
قرار نگرفتن در معرض دود سیگار
دم کرده پوست پرتقال و کاهو کمک می کند عضلاتتان شل شده و در صورتی که درد در اثر فشار وتنش باشد بهترین راه حل برای مقابله با آن است.
قسمت نارنجی پوست ۲ عدد پرتقال و ۴ عدد برگ کاهو به همره ۲ قاشق غذاخوری عسل و ۴ لیوان آب را به مدت ۲۰ دقیقه روی حرارت بگذارید و با آن حمام کنید یا به صورت کمپرس روی نواحی دردناک قرار دهید.
به لیمو خواص ضد التهابی قدرتمندی دارد. نوشیدن این چای احساس درد شما را کاهش می دهد. اگر به دنبال یک درمان درد فوری هستید نمیتوانید از این چای چشم پوشی کنید.
۱ لیوان آب را به جوش بیاورید و ۱ قاشق غذاخوری معادل ۱۵ گرم به لیمو را به آن اضافه کنید و اجازه دهید ۵ دقیقه دم بکشد و روزی یک بار
آن را بنوشید.
روغن رزماری ضد التهاب است و بعد از جذب درد عضلات گردن را کاهش می دهد. ماساژ گردن با این روغن گردش خون را بهبود بخشیده و باعث ریلکس شدن عضلات خواهد شد این روش یکی از بهترین درمان ها برای درد گردن است.
مقدار کمی روغن رزماری را روی گردن و شانه ماساژ با حرکات دورانی مایاژ دهید. از فشار زیاد بپرهیزید چون مشکلتان را بدتر خواهد کرد. روزی دو بار این درمان را انجام دهید.
قرار دادن مستقیم کمپرس یخ التهاب را کاهش داده و درد را آرام می کند. ۵ تا ۱۰ دقیقه کمپرس یخ را روی قسمت دردناک قرار دهید تا التهاب کاهش پیدا کند و پس از آن یک حوله گرم روی ناحیه دردناک قرار دهید. روزی دو بار این کار را انجام دهید.
منبع: پرشین وی
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.