شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

کد خبر: ۸۸۹۰
تاریخ انتشار: ۰۳ دی ۱۳۹۷ - ۱۲:۲۸ - 24 December 2018
پ
سیب زمینی متوسط ۹۰ گرمی ۷۵ کالری دارد و جزء کربوهیدراتها به حساب می آید.

جایگزین سیب زمینی در برای چاق ها

سیب زمینی متوسط ۹۰ گرمی ۷۵ کالری دارد و جزء کربوهیدراتها به حساب می آید. شما می توانید به جای هر عدد سیب زمینی یکی از غذاهای زیر استفاده کنید.

جایگزین سیب زمینی در برای چاق ها

۱- یک لبو (دو برابر حجم سیب زمینی)

 ۲- نصف لیوان پوره سیب زمینی (شیر و سیب زمینی بدون کره)

 ۳-  ۲ / ۳ لیوان بورانی اسفناج.

 ۴- دو سوم لیوان شیر .

همچنین می توانید به جای ۳ عدد سیب زمینی از خوراک قارچ استفاده کنید(۲ عدد سیب زمینی + قارچ + گوجه فرنگی + دو سوم قاشق غذاخوری روغن).

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.