شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

کد خبر: ۸۷۷۵
تاریخ انتشار: ۳۰ آذر ۱۳۹۷ - ۲۰:۱۸ - 21 December 2018
پ
نتایج آزمایشات متعدد پزشکی و بویژه پزشکی ورزشی در طول سالیان دراز گذشته به خوبی نشان داده اند

ورزش مانع از سکته قلبی می شود

نتایج آزمایشات متعدد پزشکی و بویژه پزشکی ورزشی در طول سالیان دراز گذشته به خوبی نشان داده اند که انجام حرکات بدنی مرتب مانع از بروز عوارض فوق الذکر شده و عملا از بروز سکته قلبی جلوگیری می کنند و یا حداقل سکته را برای سالیان درازی به تعویق می اندازد . افرادی که بطور مرتب دارای فعالیت جسمانی هستند در مقایسه با کسانی که دچار فقر حرکتی می باشند خود را سالم تر احساس می کنند و از لحاظ قوای جسمانی نیز آماده گی بیشتری برای انجام کارهای روزانه دارند بویژه اگر که ورزش هم بکنند . یک ضرب المثل قدیمی می گوید که ( ورزش انسان را جوان نگه می دارد و این تنها ضرب المثل نیست بلکه واقعیتی نیز در آن نهفته است . هر فردی که بطور مرتب ورزش کند بسیار جوان تراز سن خود بنظر می آید و از لحاظ قوای فکری نیز از قدرت تفکر بهتری برخوردار است (عقل سالم در بدن سالم است ).

ورزش مانع از سکته قلبی می شود

چگونه می توان خود را سرحال نگه داشت

برای سالم زیستن و سرحال بودن باید تلاش جسمانی داشت و ورزش کرد ضمنا باید به این نکته اساسی نیز اشاره شود که برای شروع ورزش و فعالیت های سالم بدنی هیچگاه دیر نیست. حتی در سنین بالا تلاش های جسمانی و ورزشی برای سلامتی جسم وروح بسیار مفید است ، بشرط آنکه ورزش طبق برنامه مطالعه شده و متناسب با سن انجام شود . برای تنظیم چنین برنامه ای پزشکان متخصص و مربیان ورزش می توانند راهنمای خوبی باشند بخصوص برای افرادی که احساس کنند ، با قلب و سیستم گردش خون خود مشکلاتی دارند ویاسن آنان از ۲۵ سال بیشتر است. محتوی برنامه ورزشی باید بر اساس سه نکته زیر تنظیم شود:

١ - شدت اجرای تمرینات ورزشی .

۲- مقدار و حجم تمرینات ورزشی .

٣- نوع حرکات ورزشی

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
برچسب ها: سکته قلبی
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.