ورزش مانع از سکته قلبی می شود
نتایج آزمایشات متعدد پزشکی و بویژه پزشکی ورزشی در طول سالیان دراز گذشته به خوبی نشان داده اند که انجام حرکات بدنی مرتب مانع از بروز عوارض فوق الذکر شده و عملا از بروز سکته قلبی جلوگیری می کنند و یا حداقل سکته را برای سالیان درازی به تعویق می اندازد . افرادی که بطور مرتب دارای فعالیت جسمانی هستند در مقایسه با کسانی که دچار فقر حرکتی می باشند خود را سالم تر احساس می کنند و از لحاظ قوای جسمانی نیز آماده گی بیشتری برای انجام کارهای روزانه دارند بویژه اگر که ورزش هم بکنند . یک ضرب المثل قدیمی می گوید که ( ورزش انسان را جوان نگه می دارد و این تنها ضرب المثل نیست بلکه واقعیتی نیز در آن نهفته است . هر فردی که بطور مرتب ورزش کند بسیار جوان تراز سن خود بنظر می آید و از لحاظ قوای فکری نیز از قدرت تفکر بهتری برخوردار است (عقل سالم در بدن سالم است ).
چگونه می توان خود را سرحال نگه داشت
برای سالم زیستن و سرحال بودن باید تلاش جسمانی داشت و ورزش کرد ضمنا باید به این نکته اساسی نیز اشاره شود که برای شروع ورزش و فعالیت های سالم بدنی هیچگاه دیر نیست. حتی در سنین بالا تلاش های جسمانی و ورزشی برای سلامتی جسم وروح بسیار مفید است ، بشرط آنکه ورزش طبق برنامه مطالعه شده و متناسب با سن انجام شود . برای تنظیم چنین برنامه ای پزشکان متخصص و مربیان ورزش می توانند راهنمای خوبی باشند بخصوص برای افرادی که احساس کنند ، با قلب و سیستم گردش خون خود مشکلاتی دارند ویاسن آنان از ۲۵ سال بیشتر است. محتوی برنامه ورزشی باید بر اساس سه نکته زیر تنظیم شود:
١ - شدت اجرای تمرینات ورزشی .
۲- مقدار و حجم تمرینات ورزشی .
٣- نوع حرکات ورزشی
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.