درمان کم خوابی در طب سنتی

۱- قبل از هر چیز به علت و اسباب بیخوابی پی ببرند و بدانند از بین بردن علت خود مداوای بیخوابی است.

۲- روزها نخوابند و در طی روز تا حدودی فعالیت جسمی داشته باشند.

٣- شب قبل از رفتن به رختخواب بهتر است دوش آبگرم بگیرند یا قدری بدن خود را در وان یا خزانه آبگرم نگهدارند و اگر فصل گرمای تابستان باشد از آب خنک استفاده شود.

۴- در نیمه دوم روز یعنی از ظهر ببعد چائی یا قهوه یا غذاها و نوشیدنیهائیکه مواد ضد خواب دارند مانند کوکاکولا مصرف نکنند.

۵- از خوردن غذاهای چرب و غذاهای خشک کننده مراکز عصبی مانند سیر و فلفل و دارچین و غیره بپرهیزند.

۶- بعد از شام یا همراه با آن قدری دوغ خنک که در منزل ساخته اند بنوشند.

 ۷- چون مواد اعتیادآور موجود در سیگار مانند نیکوتین و غیره که از طریق ششها وارد خون میشوند میتوانند خود عامل بیخوابی باشند بهتر است حتی المقدور از کشیدن سیگار خودداری نمایند.

۸- افرادیکه بیخوابی آنان از ضعف است بتقویت بنیه خود بپردازند و گرسنه نخوابند برای اینگونه افراد سوپ کبوتر یاگنجشک از اغذیه مناسب و معاجن تقویت کننده از داروهای مناسب میباشند.

 ۹- یکی از داروهای مفید برای کم خوابی گشنیز است بعضی از انواع بیخوابی را به سرعت بهبودی میبخشد این افراد اگر عصاره برگ گشنیز را اخذ و مقدار حدود چهل گرم از این عصاره را بخورند و چند روز تکرار کنند خواب آنان را افزایش میدهد.