تحلیل و بررسی تاثیرات یوگا بر کودکان بر اساس شش اصل ضروری طب

یوگا برای فواید بسیار زیادی دارد که تعدادی از مهم ترین آن ها از این قرار است :
• ثبات بهتر بین ذهن و بدن و در نتیجه افزایش هماهنگی عصب و عضله
• ایجاد حس توانمندی و در نتیجه تقویت اعتماد به نفس احساس کفایت و خودباوری مثبت
• کاهش اضطراب و تعادل در تمرکز و توجه و همچنین تنظیم هورمون های استرس
• افزایش توانایی ارتباط با جرم ایجاد عاطفه مثبت به علت حضور در جمع و هماهنگی با آن
• پیشگیری از بسیاری از اختلالات روانشناسی مانند افسردگی و بیش فعالی و غیره
• رضایتمندی بیشتر در کودک به علت خوشحالی و شادمانی و تعادل در خلق
• آموزش مدیریت فشار عصبی با تکنیک های تنفسی که با داستان و نکات جالب همراه است
• پاکسازی عمومی بدن از طریق حرکات صحیح و موثر بدن و جلوگیری از خمودگی و کسلی کودک
• پیشگیری و درمان یبوست با حرکات بسیار ساده و موثر که یکی از مهمترین مشکلات طب است
• دوری از رقابت در کودکان و آموزش همدلی و با هم خوب بودن در کنار همدیگر
• کاهش استرس هایی که در منزل و مدرسه و حتی در جامعه به کودک وارد میشود
• دوری از موبایل و تلویزیون و امواج مخرب و حضور در یک جمع شاد و مفید برای کودک
• تعادل در وزن و پیشگیری از اضافه وزن همراه با کاهش چربی های ناسالم و تحریک متعادل موردنیاز
در یوگا کودکان به هماهنگی در طبیعت پی می برند و صلح جو می شوند.

تحلیل و بررسی تاثیرات یوگا بر کودکان

در دو صورت کودکان می توانند از یوگا بهره مند شوند
1- همراه والدین
2- به صورت انفرادی و مستقل

اگر می خواهید کودک به همراه شما یوگا کار کند بهتر است در سن دو تا سه سالگی این ورزش مفید را شروع کنید و اگر می خواهید فرزندتان به روش دوم یعنی انفرادی از یوگا بهرمند شود حدود سن هفت سالگی بهترین سن برای کودک شماست
کودکان کم سن و سال بهتر است در عین انجام یوگا در کنار پدر یا مادر خود که حرکات را انجام میدهند باشند و همان جا بازی کنند و والدین خود را هم ببینند
پیشنهاد من به عنوان یک روانشناس که سالها در زمینه کودکان فعالیت‌های جمعی زیادی داشته‌اند این است که ما برای تعادل ابعاد وجودی کودک به حضور ۴ نفر نیاز داریم معلم والدین مربی روانشناس یا مشاور ن و با ارزش ترین قسمت تربیت کودک والدین هستند در کنار آنها مهم معلم های مدرسه و روانشناسی و مشاوران می‌توانند نقشی اساسی در سرنوشت کودک داشته باشد در کنار این افراد کسانی هستند که می‌توانند بسیار موثر باشد و آنها مربیان کودکان شما هستند که کودک می‌تواند از شیوه زندگی اخلاق و آموزه‌های آنها الگوبرداری کنند تا زندگی سالم و متعادل تری داشته باشد پس بهتر است به این ۵ مورد توجه کنید
● کودکان به مربی نیاز دارند ورزشی هنری
● در انتخاب مربی توجه کنید که اهل شادی و صمیمیت باشد
● مربی همجنس کودک شما انسانی مقید و متعهد باشد
● بیشتر همراه با بازی و طبیعت آموزش های خود را پیش ببرد
● کودک او را بپذیرد و با فشار و اجبار به کودک تحمیل نشود
نکته: شیوه های مختلفی در جهان برای آموزش یوگا حتی به کودکان وجود دارد اما در کشور ما این شیوه محدودند البته شما می توانید تحت نظر یک مربی و در یک باشگاه رسمی و معتبر و با توجه به ۵ مورد مطرح شده کودک خود را در مسیر این ورزش مفرح و متعادل قرار دهید تا از آرامشی که کودک در جسم و روان خود تجربه می‌کند شما والدین بسیار از این هم لذت ببرید