انواع مزاج ها
مزاج خود را بشناسید و با شناخت مواد غذایی مفید و فعالیت های مفید برای مزاج خود بتوانند راحت‌تر فصل های سال را با کمترین مشکلات پشت سر بگذارند.
مزاج خودتان را با فصل تطبیق دهید
انسان ها در یک طبقه بندی کلی ۴ نوع مزاج دارند:
• مزاج گرم و تر(دموی)
• مزاج گرم و خشک(صفراوی)
• مزاج سرد و تر(بلغمی)
•مزاج سرد و خشک (سودایی)
در گروه اول یعنی افرادی که مزاج گرم و تر و مزاج گرم و خشک دارند در تابستان که مزاج آنهایی که خشک است روزهای راحتی نخواهند داشت بنابراین لازم است ویژگی‌های مزاج خود را بشناسید و با شناخت مواد غذایی مفید و فعالیت های مفید برای مزاج خود بتوانند راحت‌تر فصل های سال را با کمترین مشکلات پشت سر بگذارند.
ویژگی های افراد با مزاج گرم و تر(دموی)
این افراد اکثراً درشت اندام و عضلانی چهارشانه پرحرارت و شوخ و مجلس کردن هستند آنها سریع ارتباط برقرار میکنند تعرق دارند از گرما فرار این خواب عمیق دارند زود عصبی می‌شود ولی کینه‌توز نیستند این افراد بدنشان را کش و قوس میدهند خمیازه می‌کشند چهره گلگون دارند شجاع و مرفه هستند.
مزاج خودتان را با فصل تطبیق دهید
علائم غلبه ی خلط دم
سنگین‌تر کش و قوس زیاد در بدن خمیازه زیاد خواب آلودگی قرمزی پوست و زبان بروز دمل ها یا بثورات جلدی خونریزی از نقاطی که به آسانی خونریزی می کنند لثه ها پری رگ ها و نبض خواب رفتن اندام آتش و تعریق زیاد.
غذاهای مفید برای دموی ها
غذاهای دریایی سوپ یا آش و حبوبات غلات جوانه زده آب زرشک انار هلو خیار سیب انواع سبزی‌ها روغن زیتون زردآلو خاکشیر دوغ گلابی نارنج لیمو ترش تمبر هندی سنجش اور آلوبخارا نان جو از های ملین و انواع توت .
غذاهای مضر برای دموی ها
سرخ کردنی ها غذاهای چرب و پرحجم تخم مرغ گوشت زیاد غذاهای نشاسته‌ای ادویه‌های تند غذاهای شور سیر شیرینی های قنادی خرما توت کشمش بادام پسته فندق انجیر انگور بادمجان گوشت گوسفند و به بوقلمون اردک تخم مرغ جگر رب و سس.
مزاج خودتان را با فصل تطبیق دهید
فعالیت های مفید برای دموی ها
کم خوری و روزه ۶ - ۷ ساعت خواب شبانه نیم ساعت بعد از نهار حجامت یا فصد سالی دو سه بار
ویژگی های افراد با مزاج گرم و خشک (صفراوی ها)
بیشتر لاغر اندام خواب کم پرتحرک و بیقراری زود رنج هستند تحمل هوای گرم و تحمل گرسنگی زیاد را ندارند افرادی دقیق و باهوش علاقه مند به ترشیجات دور چشم گود افتاده هستند سریع و جویده جویده حرف می‌زنند و عجولانه.
علائم غلبه ی خلط صفر!
زرد شدن پوست و سفیدی چشم تلخی دهان زبری زبان خشکی دهان و بینی تشنگی زیاد بی میلی نسبت به غذا دل آشوب نبض سریع احساس گزگز و سوزن شدن بدن درد در شقیقه ها قدرت بالای حواس پنجگانه و خارش بدن.
مزاج خودتان را با فصل تطبیق دهید
غذاهای مفید برای صفراوی ها
سوپ جو سیب زمینی بخارپز شده برنج و روغن زیتون نان جو پاچه گوسفند همراه آلوئه بخارا مرکبات روغن زیتون شربت عسل انار شاتوت خیار کاهو گلابی سیب آلبالو گیلاس هندوانه انگور سبزی‌ها اسفناج لیموترش نخودفرنگی خاکشیر شیر خشت هلو و زردآلو مخمر آبجو رب انار آب انار لواشک خانگی و از های ملین کدوخورشتی و بامیه
غذا های مضر برای صفراوی ها
• چای قهوه سرخ کردنی ها غذاهای چرب و پرحجم
• شیرینی قنادی سس و رب و ادویه جات تند و تیز
• مصرف زیاد تخم مرغ و گوشت تمام پرندگان کوچک
• موز خربزه طالبی انجیر گردو پسته فندق نارگیل سیاه دانه و شنبلیله
فعالیت های مفید برای صفراوی ها
حداقل ۵ ۶ ساعت خواب شبانه تابستانه آن نیم ساعت بعد از ناهار.
فصل تابستان
مزاج تابستان گرم و خشک است که شبیه مزاج افراد صفراوی و جوانان و مزاج این فصل موافق مزاج افراد پیر است و زنان افراد رطوبتی نیز در این فصل راحت تر هستند در این فصل صفرادربدن بیشتر تولید می‌شود و قوای بدن تحلیل می رود حرارت بدن به سطح منتقل می‌شود و فرد آمادگی سوء هاضمه پیدا می کند با توجه به این تغییرات لازم است رفتارهای جدیدی متناسب با این تغییرات داشته باشیم.
مزاج خودتان را با فصل تطبیق دهید
تدابیر ویژه ی در تابستان
تدبیر غذایی گام اول حفظ تعادل و سلامتی در این فصل است و این نکته ها باید رعایت شود
• کاهش کمیت و کیفیت غذاها
• استفاده از غذاهای لطیف سبک با مزاج سرد و تر
• پرهیز از مصرف غذاهای پرحجم و پرچربی و سرخ کردنی
• پرهیز از مصرف غذاهای پرحجم و سنگین مثل کله پاچه و حلیم
• وعده ناهار بسیار سبک و غذای غیر پختنی مثل آب دوغ خیار ماست و خیار نان و هندوانه نام و کاهو نان و طالبی
• شنا کردن در آب های طبیعی و جاری
• حمام منظم با آب ولرم
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.