درمانهای خانگی زانو درد
زانو یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین مفاصل بدن است و زانو درد از شایع‌ترین شکایات افرادی است که به کلینیک های درد مراجعه می‌کنند. این ناراحتی ممکن است در هر فردی از سالخورده، تا میانسال و کودک دیده شود. البته زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به این مشکل هستند. ناحیه درد زانو متغیر است منشاء درد زانو می‌تواند از هر یک از استخوان هایی که در زانو به هم میرسند ( استخوان ران، درشت نی و نازک نی)، کشکک زانو، رباط ها یا غضروف ها باشد. درد ممکن است منطقه ای باشد یا در کل زانو پخش شود شدت درد نیز از کم تا بسیار شدید تغییر می‌کند. زانو درد بر حسب سن و شرایط فرد علل مختلف و متفاوتی دارد که از شایع ترین آن می‌توان به این موارد اشاره کرد. ساییدگی زانو (آرتروز یا استوآرتریت) که در آن غضروف مفصل ممکن است تخریب شده یا از بین رفته باشد، التهاب مفصل (آرتریت) که نوعی روماتیسم مفصل است و درد از علائم مشخصه آن است، نرمی غضروف کشکک، آسیب های تاندون یا رباط های اطراف زانو، آسیب یا پارگی مینیسک زانو، آسیب های ورزشی و ضربه ضعف استخوان بندی یا فرسودگی ناشی از کهولت، شکستگی، جراحات عضلانی یا غضروفی، در رفتگی زانو، آرتروز و بیماری های مزمن دیگر. شما با روش هایی بسیار آسان بیماری‌های و ساده در منزل می توانید درد زانو را کاهش دهید. این درمان ها بیشتر برای دردهای متوسط مناسب است که در اثر زیاد کار کشیدن از زانو، کم تحرکی آن یا به کارگیری نامناسب ایجاد می شود.

انواع زانو دردها از نگاه سنتی
درد زانو از نظر طب سنتی می تواند علل مختلفی همچون بلغم، سودا یا حتی صفرا داشته باشد در موارد بسیار نادری هم ممکن است خلط دم، باعث ایجاد درد زانو شود.
الف) زانو دردهای صفراوی خوشبختانه این نوع زانو درد شیوع کمی در جامعه دارد.

درمانهای خانگی زانو درد
علائم تشخیص
این نوع زانو درد در کسانی به وجود می آید که صفراوی هستند و درجه صفرای آنها هم بالاست. علت به وجود آمدن زانو درد در این افراد ناشی از خشکی زیاد مفصل است که از شدت صفرا به وجود می آید. علائم این نوع از خشکی در صدا دادن مفصل، خشکی مفصل زانو، سوزش و درد داخل مفصل ظاهر می‌شود.
ب) زانو درد های بلغمی
این نوع زانو درد در جامعه زنان بسیار شایع است.

علائم تشخیص
این زانو درد در بلغمی مزاج ها و کسانی که غلبه بلغم دارند به وجود می آید و علت آن هم رسوب بلغم در مفصل زانو است . وقتی بلغم در مفصل زیاد شود و رسوب کند باعث تورم به همراه درد میشود در اصطلاح عوام می‌گویند " زانو آب آورده است."

درمانهای خانگی زانو درد

نحوه درمان
برای درمان موارد زیر توصیه می شود:
کاهش غذاهای سرد و تر
استفاده از سرکه انگبین ( از ترکیب دو واحد عسل + دو واحد عرق کاسنی و یک لیوان سرکه طبیعی به دست می آید ).
در یک لیوان ، در حدود دو سوم آب و یک سوم سرکه انگبین بریزید و یک ساعت بعد از شام میل کنید( به مدت ۴۰ شب ).
یک مرحله حجامت عام در ربع سوم ماه عملی انجام دهید.
کاهش صفراوی ها
اگر مدت زمان زیادی از به وجود آمدن آن بیماری گذشته و بهبودی حاصل نشده است، شبها موقع خواب به مدت ۴۰ تا ۸۰ روز از ترکیب زیر برای ترمیم غضروف استفاده کنید:
یک لیوان شیر طبیعی با دو قاشق غذاخوری پودر سنجد و دو قاشق غذاخوری عسل.
از ترکیب سه واحد عسل با یک واحد سیاه دانه نیم کوب شده، هر هشت ساعت یک قاشق مرباخوری می شود ( ۱ الی ۳ ماه ).
هر شب موضع درد را با روغن سیاه دانه و بادام تلخ ترکیبی روغن مالی کنید.
بادکش زانو یک شب درمیان و برای ۲۱ مرحله .
هر شب هفت عدد انجیر خیس کنید و میل کنید .
نوشیدن یک لیوان دم کرده زنجبیل و دارچین به طور روزانه توصیه می‌شود. طول درمان این نوع زانو درد بسته به شدت بلغم بین ۲ تا ۶ ماه است.

زانو درد سوداوی
این نوع درد در جامعه بسیار شایع است و هم در بین زنان و هم در مردان به وفور یافت می‌شود.

درمانهای خانگی زانو درد
علائم تشخیصی
کسانی که سوداوی هستند یا غلبه سودا داشته باشد دچار اینگونه زانودردمیشود در این گونه زانو درد زانوها لاغر می‌شوند و در حین باز و بسته شدن صدا می دهند. به دلیل رسوب سودا در مفصل و بروز خشکی همراه سردی زانو دردی به وجود می آید که دائم سرد است و اگر پیشرفت کند مفصل دچار تغییر شکل می شود بیشتر روماتیسم های مفصلی از این دسته هستند.

نحوه درمان
۲ واحد عسل، ۲ واحد عرق نعنا و یک لیوان سرکه طبیعی را با هم ترکیب کنید. یک سوم لیوان را از این ترکیب پر کنید بقیه آن را با آب پر کنید و یک ساعت بعد از شام میل نمایید. اگر سن بیمار بالای ۴۰ یا طبع او خیلی سرد باشد از ترکیب زیر به جای ترکیب بالا استفاده کنید:
۴ واحد روغن زیتون بودار، ۲ واحد عسل و یک واحد سرکه طبیعی را ترکیب کرده و هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری از آن میل کنید.
هر شب و به مدت چهار ماه روی زانو روغن بادام تلخ بمالید.
یک شب درمیان بادکش زانو انجام دهید . (۲۱ مرحله)
شبی هفت عدد انجیر را داخل یک لیوان گلاب خیس و میل کنید.

کاهش جدی سودازاها
حجامت عام، حجامت زانو و زالو درمانی باید هنگام درمان بسته به شرایط بیمار انجام پذیرد .
نکته: اگر بیماری پیشرفت کرده و تغییر شکل مفصل رخ داده باشد طول درمان بیشتر خواهد بود طول درمان در حالت عادی ۴ الی ۶ ماه و در حالت پیشرفته ۱ الی ۲ سال خواهد بود.

درمانهای خانگی زانو درد
درمان زانو درد با طب سنتی
توصیه های زیر را کنار درمان تخصصی، برای رفع درد زانو ( بنا به هر علتی که رخ داده است) می‌توان به کار گرفت.
اولین توصیه کاهش وزن است که از فشار بر مفصل زانو می کاهد و احتمال صدمات غضروفی، تاندون و رباط های زانو را کاهش میدهد. شنا یا راه رفتن در آب از ورزش های مفید در کاهش درد زانو است . ورزش هایی مانند فوتبال، تنیس، بدمینتون و بسکتبال باعث تشدید مشکلات و بیشتر شدن درد زانو می‌شود.
پرهیز از سرپا ایستادن، پرهیز از دو زانو و چهار زانو نشستن از دیگر توصیه های بسیار مفید و گاهی ضروری است. اگر مجبور هستید برای طولانی مدت سرپا بایستید؛ به طور مثال هنگام ظرف شستن توصیه می‌شود زیرپایی به طول حدود ۲۰ سانتی متر زیر یکی از پاهای خود قرار دهید.
پیاده روی با کفش مناسب روی سطح صاف به مدت نیم ساعت در روز توصیه می شود‌. کوهنوردی، بالا رفتن یا پایین آمدن از پله و پیاده روی در سراشیبی و سربالایی مضر است. مصرف بیشتر کلسیم و ویتامین دی نیز توصیه مهم به ویژه به خانم ها پس از سن یائسگی است. روزانه حداقل نیم ساعت آفتاب بگیرید که برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار توصیه می‌شود.
طب سوزنی نیز یکی از روش‌های بسیار مفید در کاهش درد و التهاب مفصل زانو است که در بسیاری از موارد می تواند بدون ایجاد هیچ گونه عارضه جانبی جایگزین داروهای مسکن یا کورتونها با عوارض جانبی فراوان شود.
موقعی که نشسته اید زانو را بالا نگه دارید تا گردش خون بهتر انجام گیرد.
یخ درمانی یکی از بهترین درمان ها برای رفع التهاب زانو است. بین یخ و پوست یک حوله یا پارچه قرار دهید تا از سرد شدن شدید پوست جلوگیری کند. حدود ۲۰ دقیقه یخ ( به همراه پارچه ) را روی زانو قرار دهید و سپس آن را بردارید ۵ دقیقه صبر کنید و بعد دوباره تکرار کنید این کار را به مدت یک ساعت انجام دهید.
بستن محکم زانو برای جلوگیری از تجمع زیادی مایع مفصلی مفید است. پانسمان را محکم کنید اما نه به آن اندازه که جلوی گردش خون را بگیرد.
پودر دارچین و عسل را باهم مخلوط کنید روی زانوی خود بمالید و هنگامی که زانو گرم شد آن را از روی زانو بردارید.
یک قاشق غذاخوری روغن خردل را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید این مرهم را روزی چند بار به زانوی خود بمالید و ماساژ دهید.

قبل از خواب مقداری سرکه روی زانوی خود بمالید.
تخم شنبلیله آغشته به روغن تخم خردل درمان موثری برای درد زانو است. آن را روی زانوی خود بمالید و کمی صبر کنید تا خشک شود این مرهم زانو را گرم میکند جریان خون را افزایش می‌دهد و مفصل و غضروف را سالم می کند.