یک وعده سالم و خوشمزه
سالاد گلابی و گردو سرشار از ویتامین C.A پتاسیم فولات فسفر منیزیم آهن فیبر و..است.
مواد لازم سالاد گلابی و گردو:
گردو: 1تا2 پیمانه خرد شده
شکر:1تا3 پیمانه
آروگولا: 150گرم عدد کوچک خرد شده
کاهو : 1 عدد کوچک خرد شده
گلابی: 2 عدد خرد شده
کرن بری :1تا2 پیمانه
بلوچیز :1تا2 پیمانه
سرکه بالزامیک: 3 قاشق غذاخوری
روغن زیتون : 1تا3 پیمانه
نمک و فلفل : به مقدار لازم
تهیه سالاد گلابی و گردو:
گردو شکر 1/4 پیمانه آب را در تابه نچسب روی حرارت قرار دهید و به مدت 6 تا 8 دقیقه حرارت دهید تا آب موجود در ظرف بخار شود سپس آن ها را کنار بگذارید آروگولا کاهو گلابی کرن بری و بلوچیز را در ظرفی کوچک باهم مخلوط کنید نیمی از چاشنی را به سالاد اضافه کرده و آن را خوب هم بزنید مقداری گردو را نیز به سالاد اضافه کنید باقیمانده گردو را برای غذایی دیگر کنار بگذارید سالاد را سرو و نوش جان کنید
☆این سالاد سرشار از ویتامین C.A پتاسیم فولات فسفر منیزیم آهن فیبر و..است
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.