شاخه

عوامل دیگر مرتبط با چاقی چیست؟

قومیت عوامل نژادی ممکن است بر سن شروع و سرعت افزایش وزن تاثیر بگذارد. زنان آفریقایی-آمریکایی و زنان اسپانیایی تبار، در مقایسه با قفقاز و آسیایی، افزایش وزن را در اوایل زندگی تجربه می کنند، و در این گروه ها، میزان چاقی در مقایسه با سن بالاتر است. مردان سیاه پوست غیر اسپانیایی و مردان اسپانیایی دارای میزان چاقی بالاتر و مردان سفید پوست غیر غیر اسپانیایی هستند، اما تفاوت شایع در آنها بسیار کمتر از زنان است.

وزن کودکی وزن فرد در دوران کودکی، سال های نوجوانی و زودرس زودرس ممکن است بر توسعه چاقی بالغ تاثیر بگذارد. مثلا،
در ابتدای دهه 20 میلادی کمبود اضافه وزن با افزایش قابل توجهی از چاقی در سن 35 سالگی همراه بود؛
اضافه وزن در دوران کودکی بزرگتر به شدت پیش بینی کننده چاقی بالغ است، به خصوص اگر والدین نیز چاق باشند؛
اضافه وزن در طول سال های نوجوانی حتی پیش بینی کننده بزرگتر بودن چاقی بزرگسالان است.
هورمون ها زنان به ویژه در حوادث خاص مانند بارداری، یائسگی و بعضی موارد با استفاده از قرص های ضد بارداری وزن می گیرند. با این حال، با در دسترس بودن قرص های استروژنی با دوز پایین، افزایش وزن به عنوان یک خطر بزرگ نیست.

چه چربی بدن چربی را اندازه گیری می کند؟

BMI یک مقدار محاسبه شده و تقریبا درصد چربی بدن است. در واقع اندازه گیری درصد چربی بدن یک فرد آسان نیست و اغلب بدون نظارت دقیق از روش ها غلط است. روش های زیر نیازمند تجهیزات ویژه، پرسنل آموزش دیده است، می تواند هزینه ای باشد، و بعضی از آنها فقط در برخی از امکانات تحقیقاتی در دسترس هستند.

وزن زیر آب (وزن هیدرواستاتیک):

این روش یک فرد زیر آب را وزن می کند و سپس توده بدن (ماهیچه) و چربی بدن را محاسبه می کند. این روش یکی از دقیق ترین هاست. با این حال، تجهیزات پر هزینه است.

:BOD POD

BOD POD یک اتاق کامپیوتری با شکل تخم مرغ است. با استفاده از یک اصل اندازه گیری کل بدن به عنوان وزن گیری هیدرواستاتیک، BOD POD حجم جرم و حجم موضوع را اندازه گیری می کند که از آن چگالی کل بدن آنها تعیین می شود. با استفاده از این داده ها، توده عضلانی چربی و چربی بدن می تواند محاسبه شود.

DEXA:

جذب سنجی اشعه ایکس دوگانه انرژی (DEXA) اندازه گیری تراکم استخوان است. با استفاده از اشعه ایکس برای تعیین نه تنها درصد چربی بدن بلکه کجا و چقدر چربی در بدن قرار دارد.

دو روش زیر ساده و ساده هستند:

کولپرس های پوستی:

این روش ضخامت لایه چربی پوست زیر پوست را در قسمت های مختلف بدن با کلاپر (یک ابزار فلزی شبیه به فورسپس) اندازه گیری می کند. سپس نتایج برای محاسبه درصد چربی بدن مورد استفاده قرار می گیرند.

تجزیه و تحلیل امپدانس بیوالکتریک (BIA):

دو روش BIA وجود دارد. یکی شامل ایستاده در مقیاس خاص با footpads. مقدار بی ضرر جریان الکتریکی از طریق بدن ارسال می شود و سپس درصد چربی بدن محاسبه می شود. نوع دیگری از BIA شامل الکترودهای است که به طور معمول بر روی مچ دست و مچ پا قرار دارند و در پشت دست راست و بالای پایی قرار دارند. تغییر ولتاژ بین الکترودها اندازه گیری می شود. سپس درصد چربی بدن فرد بر اساس نتایج BIA محاسبه می شود. در اوایل این روش نتایج متغیری را نشان داد. به نظر می رسد تجهیزات جدید و روش های تجزیه و تحلیل این روش بهبود یافته است.

باشگاه های بهداشت و مراکز کاهش وزن اغلب از روش تحلیلی استفاده می کنند. با این حال، اگر افراد بی تجربه آنها را انجام داده و یا آنها را در افرادی که دارای چاقی قابل توجه هستند، می تواند نتایج نادرست انجام دهد.

آیا جایی که جسم چربی در آن قرار دارد مهم است؟ (آیا بدتر از "سیب" یا "گلابی" است؟)

نگرانی نه تنها در چربی یک فرد بلکه در جایی که چربی در بدن قرار دارد. الگوی توزیع چربی بدن در زنان و مردان متفاوت است.

به طور کلی، زنان چربی خود را در باسن و باسن جمع می کنند، شکل دادن به شکل های "گلابی" خود را نشان می دهند. از سوی دیگر، مردان معمولا چربی را در اطراف شکم جمع می کنند و به آنها شکل بیشتری از سیب می دهند. (این یک قانون سخت و سریع نیست؛ برخی از مردان به شکل گلابی هستند و بعضی از زنان به شکل سیب شکل می گیرند، مخصوصا بعد از یائسگی).

افراد مبتلا به اپل که چربی آنها عمدتا در شکم متمرکز هستند بیشتر احتمال دارد که بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی را به وجود آورند. آنها به دلیل توزیع چربی در معرض خطر افزایش سلامتی هستند. در حالی که چاقی هر نوع یک خطر بهداشتی است، بهتر است یک گلابی از یک سیب باشد.

به منظور مرتب کردن انواع میوه، پزشکان راه ساده ای برای تعیین اینکه آیا کسی یک سیب یا گلابی است، ایجاد کرده است. اندازه گیری نسبت دور کمر به دندان نامیده می شود. برای پیدا کردن یک نسبت کمر به ران نسبت به فرد

کمر را در کمترین نقطه خود اندازه گیری کنید، و سپس باسن ها را در وسیع ترین نقطه اندازه گیری کنید.
اندازه گیری کمر را با اندازه گیری لگن تقسیم کنید. به عنوان مثال، یک زن با کمر 35 اینچ و باسن 46 اینچ، نسبت دور کمر به ران نسبت به 0.76 داشته باشد (35 با 46.6 = 0.76).

زنان با نسبت دور کمر به بیش از 0.8 و مردان با نسبت کمر به ران بیش از 1.0 سیب است.

یکی دیگر از روش های نادرست برآورد میزان چربی شکم یک فرد با اندازه گیری دور کمر است. مردان با دور کمر 40 اینچ یا بیشتر و زنان با دور کمر 35 اینچ یا بزرگتر، افزایش خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهند.

چاقی چطور است؟

اغلب اوقات، چاقی باعث می شود رژیم غذایی شدید در امید دستیابی به "وزن ایده آل بدن". برخی از مقدار کاهش وزن ممکن است انجام شود، اما وزن از دست رفته به سرعت سریع می شود. اکثر افرادی که وزن خود را از دست می دهند وزن را ظرف پنج سال به دست می آورند. واضح است که درمان موثرتر و طولانی مدت برای چاقی باید یافت شود.

ما باید بیشتر در مورد علل چاقی یاد بگیریم، و سپس ما باید شیوه هایی را که ما با آن برخورد می کنیم، تغییر دهیم. هنگامی که چاقی به عنوان یک بیماری مزمن پذیرفته می شود، مانند سایر بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا درمان می شود. درمان چاقی نمی تواند یک "اصلاح" کوتاه مدت باشد، بلکه باید یک روند ماندگار و مداوم باشد.

درمان چاقی باید تصدیق کند که حتی کاهش وزن نیز می تواند سودمند باشد. به عنوان مثال، کاهش وزن متوسط ​​10- 5٪ از وزن اولیه و نگهداری طولانی مدت آن کاهش وزن می تواند منافع بهداشتی را به همراه داشته باشد،

از جمله:

فشار خون پایین؛
کاهش سطح کلسترول خون
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 (مبتلایان به بزرگسالان) (در مطالعه سلامت پرستاران، زنان که 5 کیلوگرم وزن داشتند خطر ابتلا به دیابت را 50٪ یا بیشتر کاهش دادند.)؛
احتمال سکته مغزی کاهش می یابد
کاهش عوارض بیماری قلبی؛
مرگ و میر کلی کاهش یافته است.

برای دستیابی به "وزن ایده آل" برای به دست آوردن مزایای سلامت از درمان چاقی ضروری نیست. در عوض، هدف درمان باید برای رسیدن به وزن "سالمتر" باشد. تاکید بر درمان باید متعهد به فرایند زندگی سالم در تمام طول عمر باشد، از جمله خوردن عاقلانه و افزایش فعالیت بدنی.

ترجمه : شاخه