ورزش کردن در فصل گرما
نوع پوشش و ساعت خروج از محیط خانه مهمترین نکته است استفاده از مرطوب کننده ها نوشیدنی های خنک و تغذیه مناسب قبل از ورود به محیط های گرم بسیار قابل توجه است و باید برای حفظ سلامتی رعایت شود
ورزش کردن در این فصل باید چگونه باشد؟
برنامه‌ریزی های ورزشی سنگین به دلیل گرمی و خشکی شدیدی که احتمال دارد هنگام ورزش کردن در تابستان رخ دهد غیر اصولی است و پیشنهاد نمی شود حتی اگر محیط ورزشی تکنولوژی روز رطوبت و سردی لازم را داشت باز فعالیت های بدن باید محدود شود حتی پیشنهاد می شود زمان کار و استراحت فکری و بدنی نیز افزایش یابد
ورزش کردن در فصل تابستان باید چگونه باشد؟
دلیل اشک ریزش چشم در فصل تابستان چیست؟
در فصل گرم به دلیل افزایش گشادگی عروق در تمام بخش هایی که در معرض تابش خورشید قرار گرفتن قرمزی و التهاب التهاباتی به وجود می آید که گاهی با اشک ریزش چشم و آبریزش بینی همراه است استفاده از کلاه و عینک مناسب بهترین راه پیشگیری است
کودکان و سالمندان باید چه نکاتی را رعایت کنند؟
نوع پوشش و ساعت خروج از محیط خانه مهمترین نکته است استفاده از مرطوب کننده ها نوشیدنی های خنک و تغذیه مناسب قبل از ورود به محیط های گرم بسیار قابل توجه است و باید برای حفظ سلامتی کودکان و سالمندان رعایت شود
ورزش کردن در تابستان
علائم بیماری های صفراوی چیست؟
به طور کلی بیماری های صفراوی با عطش احساس خشکی در بینی و گلو عدم طراوت و خشکی پوست بی قراری و تحریک پذیری عصبی غلظت رنگ ادرار یبوست یا مدفوع بدبو کاهش ترشح اشک و خشکی مخاط دهان بروز پیدا می کنند
بیهوشی ناگهانی چطور به وجود می آید؟
گاهی در اثر گرما نوعی بیهوشی یا در اصطلاح پزشکی مدرنsyncope به وجود می آید که در واقع حاصل رفتار دفاعی بدن برای حفظ مایعات و مقابله با عوامل خطرناک بیرونی است هنگام تابش خورشید مغز با افزایش حرارت غیر طبیعی مواجه می شود مرکز کنترل بدن به علت اختلال در حرارت بالا به مغز پیام رسانی می کند مغز نیز برای این که فرد را از فعالیت بیشتر در گرما باز دارد عروق بدن را گشاد میکند در نتیجه گشادی عروق خون به اندام های تحتانی سرازیر می شود به مغز نمی رسد که در این زمان عدم هوشیاری و نوع بیهوشی اتفاق می‌افتد
درباره گرفتگی و خستگی ناشی از گرما توضیح بدهید
سدیم پتاسیم بمب عضله هستند زمانی که عملکرد الکترولیت ها به هم میریزد عضلات نرمش خود را از دست می دهند و دچار گرفتگی میشود که به آن خستگی ناشی از گرما گفته میشود این مورد سبکتر از گرمازدگی است و به این دلیل به وجود می آید اجتماع گرما در بدن عملکرد ارگان ها را دچار ضعف شدید می کند و در نتیجه خستگی پدید می آید
ورزش کردن در تابستانبهترین نوشیدنی های تابستانی
شربت سکنجبین آب هندوانه لیموناد گلاب عرق کاسنی همراه عرق شاه تره خاکشیر شربت گل سرخ شربت بنفشه شربت ریواس
نکته: چون بیشتر چای و دمنوش ها مزاج گرم دارند باید مصرف آنها در تابستان کنترل شود
در آخر در مورد سایر تدابیر در فصل تابستان توضیح دهید
•کاهش ورزش و فعالیت های بدنی سنگین در صورت عادت به ورزش انجام ورزش های سالنی که زیر مستقیم آفتاب نباشید توصیه میشود
•استفاده از لباس های نخی و کتانی که جزو پوشاک سرد هستند
•پرهیز از فصد و حجامت مگر با تشخیص ضرورت این کار توسط پزشک طب سنتی
•استراحت در جای خنک و سایه سار
•آشنا کردن در آب های طبیعی و جاری
•استراحت کردن زیر درختان و کنار جوی های روان
•حمام های منظم با آب ولرم
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.