با طبیعت ایمن شوید!
کارشناسان توصیه می کنند برای تقویت سیستم دفاعی بدن مغز بادام سیب کلم بروکلی عدس قرمز ماهی آزاد اسفناج سیب زمینی عصاره سبزیجات دانه ی گندم و گیاه و میوه ی قره قاط را مصرف کنند .
کدام خوراکی ها مفید ترند؟
کارشناسان توصیه می کنند برای تقویت سیستم دفاعی بدن مغز بادام سیب کلم بروکلی عدس قرمز ماهی آزاد اسفناج سیب زمینی عصاره سبزیجات دانه ی گندم و گیاه و میوه ی قره قاط که غنی از مواد غذایی و ضد بیماری و ویتامین های A.Eفیبر مواد معدنی مواد فیتوشیمی و آنتی اکسیدان ها هستند باید در وعده های غذایی ما قرار گیرند مصرف این غذا ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند و باعث چاقی نیز نمی شوند زیرا کالری کمی دارند.
چای سبز
چای سبز دارای ماده ای.جی.سی.جی است و مصونیت بدن را افزایش می دهد آثار سم زدایی یک فنجان چای سبز حاوی 10تا40 میلی گرم مواد پلی فنول در بدن از بروکلی اسفناج هویج یا توت فرنگی بیشتر است برای تقویت سیستم دفاعی بدن نوشیدن 6تا 8 فنجان چای سبز در روز یا مصرف کپسول های چای سبز توصیه شده است.
تقویت سیستم ایمنی بدن
مغز بادام
مغز بادام بیشترین خاصیت را برای قلب دارد چرا که غنی از منیزیوم آهن کلسیم و فیبر است و از ابتلا به برخی سرطان ها کم خونی جلوگیری می کند مغز بادام دارای برخی ریبوفلاوین هاست ویتامین B2 که به بازسازی بافت بدن کمک شایانی می کند و همچنین میزان کلسترول خون را کاهش می دهد.
موز کاملا رسیده
موز کاملا رسیده ماده ای به نام TNF تولید می کند که توان مقابله با سلول های غیر عادی سرطانی بدن را دارد هنگامی که موز می رسد لکه های قهوه ای رنگی روی پوست آن ظاهر می شود هرچه مقدار این لکه های قهوه‌ای بیشتر باشد توانایی مقابله با سلول های غیر عادی و خاصیت ضد سرطانی موز افزایش می یابد موز با افزایش تعداد گلبول های سفید تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید ماده ی ضد سرطانی TNF بهترین نتیجه را در بین بقیه ی میوه ها دارد اگر نگرانیم سلامتی سیستم ایمنی بدن تان هستید در روز یک یا دو عدد موز بخورید جنسینگ
مدت هاست که جنسینگ به عنوان یک افزایش دهنده ی مصونیت بدن و منبع انرژی شناخته شده است تحقیقات نشان می‌دهند که جنسینگ دفعات ابتلا طول مدت و شدت سرما خوردگی و آنفلوآنزا را در افراد کاهش می دهد همچنین افراد مبتلا به آنفلوآنزایی که جنسینگ مصرف می کنند کمتر دچار مراحل بغرنج این بیماری می شوند سالخوردگانی هم که همراه تزریق واکسن آنفلوآنزا از جنسینگ استفاده می کنند کمتر دچار عفونت مجاری فوقانی دستگاه تنفسی می شوند
سیر
سیر به طور طبیعی خاصیت صد ویروسی و ضد باکتری دارد و افزایش دهنده ی مصونیت بدن است ثابت شده است که آثار دارویی سیر خام بیشتر از سیر پخته شده است
ماهی آزاد
این ماده ی غذایی منبع غنی از پروتئین و امگا 3 است امگا 3 از بروز عارضه های قلبی جلوگیری می کند و سرشار از اسید لیپید و برخی پروتئین هاست
تقویت سیستم ایمنی بدن
کلم بروکلی
کلم بروکلی منبع غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین است و کلسیم و پتاسیم فیبر مقداری مواد فیتوشیمیک دارد که از ابتلا بدن به بیماری های قلبی دیابت و برخی سرطان ها جلوگیری می کند کلم بروکلی همچنین دارای ویتامین های A.Cاست این نوع کلم از برخی آنتی اکسیدان ها برخوردار است که از سلول ها محافظت می کند
سیب زمینی
این ماده نیز ضد سرطان و پیری است رنگ زردی که در سیب زمینی وجود دارد نشان دهنده وجود بتاکاروتن در آن است بتاکاروتن غنی از ویتامین A است که از پیری زودرس جلوگیری می کند بتاکاروتن همچنین از ابتلا بدن به برخی سرطان ها جلوگیری می کند
اسفناج
این گیاه درجه ی ایمنی بدن را بالا می برد و در زیبایی پوست و مو نقش به سزایی دارد اسفناج همچنین ویتامین های A.Cو ماده ی ریبوفلاوین ویتامین B2 دارد که در بازسازی بافت های بدن بسیار موثر است
تقویت سیستم ایمنی
سیب
سیب منبع کاملی از ماده ی پکتین است که تولید کننده ی ذرات مولکولی هستند که تا حدی زیادی سلول های سرطانی را در سطح پروستات روده و ریه از بین می برد و از پیش سرطان در بدن جلوگیری می کند غنی از فیبر است که میزان کلسترول و گلوکز خون را که می دهد سیل همچنین از سیاهرگ ها محافظت کرده و به جذب آهن نیز کمک می کند
قره قاط
این گیاه و میوه ی آن غنی از برخی فیتوشیمیک هاست که از بروز عفونت شریان های اداری جلوگیری می کند علاوه بر این قره قاط به تقویت حافظه کمک می کند و برای سلامت بدن در دوران پیری مفید است عصاره های گیاهی که برای تقویت سیستم ایمنی مفید هستند.
عصاره آویشن
این عصاره ضد باکتری و ضد ویروسی و به شدت ضد عفونی کننده است علاوه بر این سیستم های ایمنی را نیز تحریک و تقویت می کند بهتر است که این عصاره با ضربات دست یا ماساژ دو بار در هفته صبح و شب روی پوست مالیده شود
عصاره گلپر: این ضد عفونی کننده و به طور کلی سیستم ایمنی بدن را تحریک و تقویت می کند این عصاره را به مدت بیست دقیقه در روز و در زمان های خستگی در هوا انتشار دهید
عصاره نعناع
این عصاره تقویت کننده و تحریک کننده است می توانید آن را در هوا منتشر کنید یا با ماساژ روی پوست تان بمالید این عصاره نیز برای زمان های خستگیم یا استرس ایده آل است
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.