شاخه

خیلی از افرادی که روزانه به بیمارستان مراجعه میکنند فقط بخاطر زیاد غذا خوردن است که متاسفانه در این زمان هیچ فردی به رژیم و همچنین خورد و خوراک خود توجه نم کند و از این رو بدن به خوردن زیاد واکنش نشان میدهد و امکان گرفتن بیماری هایی مانند سرطان را افزایش میدهد

"کالری کمتر زندگی بهتر"

محدود کردن کالری با توجه به ویژگی های فردی gidilirken، تاکید بر نیاز به تعیین کالری Otman، کاهش استرس اکسیداتیو در کاهش مواد غذایی در 1 در 4 خورده گفت: آن موثر بوده است. به یاد می آوریم که این کاهش باعث خطر ابتلا به سرطان می شود، متخصص تغذیه گفت: "ما می توانیم بگوییم مصرف کمتر کالری می تواند به روش غیر مستقیم گسترش یابد."

"پرخوری دلیل بر داشتن ویتامین زیاد نیست "

عثمان می گوید هنگامی که ما کم غذا می خوریم، می توانیم مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی، به ویژه کلسیم را دریافت نکنیم.

"حتی اگر یک فرد چاق باشد، ممکن است قادر به ارائه مواد مغذی مورد نیاز او نباشد. کربوهیدراتات می تواند بیش از حد، پروتئین کمتری مصرف کند که باعث بیماری های مزمن مختلف، به ویژه چاقی می شود. به طور خاص، سندرم متابولیک، دیابت، کلیه و کبد در معرض خطر بیشتری قرار دارند. در این نقطه ما تصمیم گرفتیم که خسارت زیادی بگذریم. فکر می کنم بیماری ها و پیری با استرس اکسیداتیو ارتباط دارد. اگر استرس اکسیداتیو را از بدن ما کاهش دهیم، خطر ابتلا به بیماری ما کاهش می یابد و زندگی ما طولانی است. به همین دلیل، اگر چه به طور غیر مستقیم از راه، مصرف کالری کم می تواند زندگی را طولانی کند.

"غذا خوردن سریع منجر به چاقی میشود"

متخصص تغذیه، "رژیم غذایی متعادل و همچنین خوردن و جویدن آهسته برای تأکید بسیار مهم بود. غذا خوردن سریع منجر به چاقی و جویدن کمتر اشاره Otman، "هم آهسته ما مغز ما خوردن" در حال حاضر من مواد مغذی مورد نیاز، "او پیام می رود. سیگنال دیر شده است، زمانی که آن را خیلی سریع شکست داده و کمی کم است. ما به سرعت گام و کمی خوش شانس هستیم، و ما باید بیشتر از آنچه نیاز داریم، ببریم. ما تا آنجا که نیاز داریم، می گیریم. به همین دلیل، خوردن سریع و کمی جویدن می تواند به چاقی منجر شود. "

ترجمه : شاخه