کودکان باید در خوردن غذا کمی احتیاط کنند و گاهی این پدر و مادر است که باید بد و خوب را به انها نشان دهند و لازم است پدر و مادر در خوردن غذای کودک توجه بسیار داشته باشند و کودک را به باشگاهی ورزشی معرفی کنند
بچه هایی که از بدو تولد اشتهای خوبی دارند یکی از نشانه های سلامتی بدن آنهاست ولی اگر در زمان نوجوانی چاق شوند بخاطر کم تحرکی و بدون هیچگونه فعالیت های روزانه است که به مروز زمان باعث بروز مشکل میشود
مهمترین عوامل موثر بر رشد چاقی در کودکان؛ کاهش فعالیت بدنی، عادات غذا خوردن و دلایل ژنتیکی. چاقی در سال های اخیر در کودکان در رابطه با تغذیه و تغییرات فعالیت در کشور ما گسترده شده است.
کارشناس تغذیه و رژیم غذایی دانیس شافاک گفت که چاقی باعث اختلالات جسمی و روحی-اجتماعی نیز می شود و بچه های چاق می توانند از طریق دوستانشان کنار گذاشته شوند و گفتند:
"كودكانی كه از مطالعه خارج می شوند، به یک زندگی مودبانه تر كشيده می شوند و از اجتماع ناامید می شوند. خانواده ها نیز باید در این رابطه حساس باشند. برای والدین مهم است که فکر می کنند فرزندشان به سرعت به زودی به پزشک مراجعه می کند.
دیابت نوع 2، فشار خون بالا، هیپرلیپیدمی (ارتفاع چربی خون)، آپنه خواب، مشکلات ارتوپدی و مقاومت به انسولین، مشکلات اصلی سلامتی است که با چاقی همراه است. افزایش چربی بدن در دختران می تواند باعث افزایش هورمون لپتین و بلوغ شود که ممکن است بلوغ را در پسران به تاخیر بیاندازد. مشکل چاقی در دختران قبل از 8 سال قبل از تولد توسعه سینه، ممکن است قبل از سن 10 سالگی باعث قاعدگی شود.
غذایی برای کاهش وزن برنامه، اعضای خانواده باید حضور در DE
بسیاری از کودکان غیر چاق شدن به رژیم غذایی، شیوه زندگی، عادات غذا خوردن و سحر گردن است که انتقال ارائه تعادل ارتفاع وزن با طولانی شدن، شدید در حالی که در کودکان چاق قرار است به از دست دادن وزن در دراز مدت اعمال می شود، گفت:
"عادت های تغذیه ای باید به آرامی به سمت راست هدایت شوند و به دلیل این امر باید به کودک گفت. همه اعضای خانواده نیز باید از این قوانین تغذیه پیروی کنند. از سوی دیگر، کودک باید به یک شاخه ورزشی هدایت شود و زندگی فعالتری را تشویق کند. پیاده روی خانواده نیز در این دوره به کودک کمک خواهد کرد. "
دندان پزشک تاکید کرد که مهم ترین رژیم غذای آماده شده سن، وزن و سبک زندگی کودک است و مصرف شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین باعث افزایش وزن می شود.
مهمات ناهارخوری
نکته مهم از محتوای غذا
"غذا همیشه در غذای خوراکی گرسنگی و لذت بخش است. برای هر وعده غذا باید مقدار تعادل ویتامین و کربوهیدرات پروتئین و کربوهیدرات را تأمین کند. به همین دلیل، محصولات سبزیجات، گوشت، شیر ماست و غلات باید همگی در یک زمان نگهداری شوند. او گفت: آسان خواهد بود که مقدار این گروه های غذایی را هنگامی که با هم هستند، تنظیم کنید.
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.