مجله اینترنتی شاخه: همه افراد حدود سه میلیون غدد عرق دارند و بدن هر فرد به طور متوسط روزانه حدود یک لیتر عرق تولید میکند، عرق کردن بیشتر در شرایط گرم یا هنگام ورزش شدید پیش می اید».
چرا عرق می کنیم؟
جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن ضروری است، به همین دلیل است که وقتی حالمان خوب نیست و مریض می شویم و تب داریم عرق می کنیم. این یکی از مهمترین فرآیندهای بیولوژیکی و فیزیولوژیکی بدن است .
عمل تبخیر عرق از پوست به خنک شدن ما کمک می کند تا بیش از حد گرم نشویم. عرق کردن یکی از چیزهایی است که در کنار آبرسانی ما را در مقابل گرم شدن بیش از حد بدن ایمن نگه می دارد.
اگر بدن ما بیش از حد گرم شود، بر عملکرد اندامهای ما تأثیر میگذارد به همین دلیل است که گرمازدگی میتواند کشنده باشد. زیرا بدن نمی تواند به سرعت و به اندازه کافی خنک شود.
علیرغم اینکه عرق کردن یک عملکرد طبیعی و حیاتی است، عرق کردن در مفاهیم منفی به نظر میرسد. اما این چیزی است که باید به آن افتخار کنیم، به خصوص بعد از تمرین.
( تعریق در حین و بعد از ورزش نشان می دهد که شما گرما تولید کرده اید و کالری زیادی سوزانده اید.)
در واقع، هر چه بیشتر عرق کنید، ممکن است تناسب اندام بهتری داشته باشید. افراد بدنساز می توانند سخت تر تمرین کنند، قدرت بیشتری تولید کنند و قدرت را برای مدت طولانی تری نسبت به افرادی که تناسب اندام ندارند حفظ کنند، بنابراین عرق بیشتری تولید می کنند. افراد بدنسازی که تمرین میکنند به طور متوسط بیشتر از افراد معمولی عرق میکنند.
سم زدایی به روش آسان
یکی دیگر از دلایل عرق کردن ما سم زدایی بدن است. عرق کردن یکی از روش های اولیه ما برای سم زدایی از موادی مانند سموم محیطی و آلودگی است. عرق کردن همچنین به ما کمک میکند تا تجمع سموم را در سیستمهایمان کاهش دهیم. این غدد لنفاوی را تحریک میکند تا به آنها کمک کند چیزهایی را که نیازی به وجود در بدن ندارند، بیرون بیاورند بنابراین برای بدن واقعاًلازم است.
اما در واقع چه چیزی در عرق وجود دارد؟ این ماده حاوی آب، مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم و برخی فلزات کمیاب از جمله سموم مانند سرب است. تحقیقات همچنین نشان داده است که عرق حاوی یک آنتی بیوتیک طبیعی به نام درمسیدین است که به عنوان اولین خط دفاعی در برابر پاتوژن های میکروبی عمل می کند و مهاجمان را در تماس می کشد. پس عرق شما کمی شبیه یک زره شور است.
غدد خود را بشناسید
یکی از دلایل اصلی که ما عرق را منفی می بینیم، بوی بد آن است. ما دو نوع غده عرق داریم.
غدد اکرین در تمام پوست ها (به جز پلک ها) یافت می شوند، اما بیشتر روی کف دست ها و پاها متمرکز هستند. آنها آب و نمک را مستقیماً روی سطح پوست ترشح می کنند.
غدد آپوکرین که فقط در سن بلوغ فعال می شوند، در پوست های مودار، به طور عمده در زیر بغل، کشاله ران، نوک سینه ها و پوست سر یافت می شوند. در ابتدا بدون بو، پس از تجزیه توسط باکتری های پوست، بوی نامطبوعی ایجاد می شود.
مشخصات فردی
میزان عرق کردن شما میتواند تحت تأثیر ژنها، قومیت و حتی آب و هوای جایی که در آن بزرگ شدهاید باشد. اگر در آب و هوای بسیار گرم بزرگ شده اید، بدن شما عرق بیشتری تولید میکند. تا بدنتان بیش از حد گرم نشود. همه ما منحصر به فرد هستیم و میزان عرق کردن ما همیشه به دلیل تناسب اندام یا اندازه بدن نیست.
البته، اگر آنقدر عرق می کنید که باعث خجالت می شود و زندگی را برای شما محدود می کند. مثلاً چندین بار در روز لباس عوض می کنید، حتی زمانی که فعالیت بدنی ندارید ممکن است به اختلال بدنی شما مربوط باشد و بایدبهپزشک مراجعه کنید.
عرق شرم آور نیست و به اندازه عطسه یا سکسکه طبیعی است.
کلام آخر:
محققان کشف کردهاند که غدد عرق اکرین نیز به بهبود زخمها کمک میکنند و سلولهایی را برای بهبودی از خراشها، سوختگیها و زخمها فراهم میکنند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.