شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

کد خبر: ۱۷۷۱۱
تاریخ انتشار: ۰۱ مهر ۱۳۹۹ - ۱۲:۴۸ - 22 September 2020
پ
رفتار با همسر عصبانی کار چندان ساده ای نیست به خصوص زمانی که قصد آرام کردن او را داشته باشید ؛ مردان بیشتر کلامی هستند و به همین دلیل بایستی اجازه دهید عصبانیت خود را بیرون بریزند اما زنان تمام خشم خود را درون خود نگه می دارند و با گریستن آن را بروز می دهند.درمورد یک زوج متأهل، تمام خشم مرد متوجه زن خواهد بود به این دلیل که همسرش نزدیکترین فرد به اوست .

مجله اینترنتی شاخه: هر کسی امکان دارد در حین عصبانیت حرف‌هایی گفته یا کار‌هایی بکند که بعدا از آن‌ها پشیمان شود. پس درصورتی که در زمان عصبانیت به صحبت‌های همسرتان جواب دهید، وضعیت بدتر می‌شود.

 احتمالا برای آرام کردن همسر خود در وضعیت ناآرام بسیاری از راه‌هایی که در ذهن داشتید را انجام داده اید. گاهی موفق به آرام کردن همسر خویش شده اید، ولی در مواقعی نه تنها آرام نشده بلکه خودتان هم در آتش خشم وی دچار شده اید.

صبر کنید تا وی آرام شود

زمانی که منطقی شد، خشم خویش را بیان کنید. تعجب نکنید که شوهر شما هنوز عصبانی است، حتی هنگامی که همه چیز مطابق میل او باشد. درک کنید که بدن یک سیستم انرژی است و زمان می‌برد تا انرژی حل شود و پایان یابد. معمولاً لااقل ۲۰ دقیقه طول میکشد تا اثر آدرنالین کاهش یابد. وقتی او خونسرد و آرام شد، رفتار نامعقولش را بررسی کنید.

دلیل عصبانیت را فوری پیدا کنید

زمانی‌هایی وجود دارد که بطور ناگهانی با عصبانیت همسرتان روبرو می‌شوید بدون آنکه بدانید او چرا عصبانی است. گاهی رفتار عصبی همسرتان امکان دارد، علتی بیرون از منزل و رابطه زناشویی داشته باشد؛ بنابراین بهتر است زن یا شوهر از دلیل عصبانیت همسرشان اگاهی پیدا کنند. در این مواقع ترک کردن شخص عصبانی کار عاقلانه‌ای نیست برای این که تصور بر این است که چنانچه وی را ترک کند، او ارامش پیدا می‌کند. در حالیکه این مسأله نه تنها بهبود پیدا نمی‌کند بلکه اوضاع را بدتر خواهد کرد. زیرا حمله افکار همراه با تنش و عصبانیت در مواقع تنهایی وی را رها نخواهد کرد.

در احترام گذاشتن پا فشاری کنید

هر کسی امکان دارد در حین عصبانیت حرف‌هایی گفته یا کار‌هایی بکند که بعدا از آن‌ها پشیمان شود. پس درصورتی که در زمان عصبانیت به صحبت‌های همسرتان جواب دهید، وضعیت بدتر می‌شود. چنانچه شروع به سرزنش و دعوا با شما کرد، خود را از آن وضعیت بیرون نموده و از وی بخواهید که بعد از آرام گرفتن با هم صحبت کنید.

به عنوان مثال همسرتان با عصبانیت شروع به دعوا و سرزنش شما می‌کند؛ به آرامی به او بگویید" می‌دونم عصبانی هستی، من هم دلم می‌خواهد به صحبت‌های تو گوش دهم، ولی تا هنگامی که بتوانی با من با احترام صحبت کنی به اشپزخانه می‌روم". برخورد درست در بسیاری از موارد سبب تمام شدن بحث و دعوا می‌شود.

چطور همسر عصبانی را آران کنیم؟

با همسرتان همدردی کنید

چنانچه شما هم حس عصبانیت می‌کنید و از حس عصبانیت همسرتان غمگین هستید این حس خویش را به زبان آورید، زیرا اگر شخص عصبانی بداند که همسرش احساسات واقعی اش را انکار نموده و نسبت به مسئله پیش آمده بی تفاوت است، خشم اش بیشتر می‌شود.

برای صلح پیش قدم شوید

هنگامی که از علل عصبانیت همسرتان با خبر شدید و بطور واقع بینانه متوجه شدید شما هم در این ماجرا مقصر بوده اید برای آشتی چند قدم بردارید این قدم‌ها بیانگر این است که خواستار صلح هستید و قسمتی از خطا‌های خود را پذیرفته اید و تصمیم دارید مشکل پیش آمده را هر چه سریعتر حل کنید. البته در این راه چند قدم واقعی‌تر هم باید بردارید.

در جواب به عصبانیتش عصبانی نشوید

عصبانی شدن در واکنش به عصبانیت او عاقلانه نیست. اگر شما حمله کلامی او را تحمل میکنید و ارام هستید، احتمالا از رفتارش خجالت زده خواهد گردید و به این فکر می‌کند که آنرا تصحیح کند، و به شما احترام بیشتری بگذارد.

روش مه آلود

این روش به شما کمک می‌کند تا ایرادگیری‌های بی سبب را دفع کنید، زیرا ایرادگیری سبب می‌شود عصبانیت همسرتان اوج گرفته و اوضاع بد‌تر شود، به جای جدل کردن با همسرتان در مورد مسئله پیش آمده تلاش کنید وی را از فضای عصبانیتش منحرف نموده و وارد جاده مه آلود کنید.

به طور مثال هنگامی که او بخاطر خودپسندی شما عصبانی است به وی بگویید «موافقم بعضی اوقات در مورد تبعات کار‌ها فکر نمی‌کنم، ولی در این راه تلاش خودم را بیشتر می‌کنم» یا چنانچه وی بخاطر تأخیرتان عصبانی است به جای دلیل آوردن تنها به او بگویید «می‌دانم تاخیر داشته ام تلاش می‌کنم همین امروز این مسأله را طور دیگری جبران کنم.»

خوابیدن در محیطی آرام را به وی پیشنهاد دهید

گاهی اوقات خواب ناکافی سبب می‌شود شخص تمرکزش کم شده و نتواند درست تصمیم بگیرد و حلقه معیوبی (استرس بیشتر می‌شود و استرس بیشتر مشکلات را بیشتر می‌کند و مشکل بیشتر هم باز استرس را بیشتر می‌کند) شکل می‌گیرد که وضعیت را وخیمتر می‌سازد؛ بنابراین یک توصیه مناسب به همسرتان، به ویژه چنانچه می‌بینید اخیرا خوابش کم شده، این است که به اندازه کافی برای خوابیدن وقت بگذارد.

به حل مسأله فکر کنیم

بهتر است به جای پرداختن به رفتار همسرمان و انتقاد و گله به فکر راه حلی باشیم تا وی بتواند مسأله‌ای را که سبب عصبانیتش شده حل کند. می‎توانیم باهم به این مسئله بپردازیم که چطور باید این خشم را مدیریت کنیم تا دفعه بعد به رفتار نامناسبی منجر نشود. مراقب باشیم نصیحت نکنیم؛ انتقاد، توهین و تحقیر هم به هرجهت، شیوه مناسبی نیست بلکه با همسرمان هم عقیده شویم.

جواب‌های احتمالی در وضعیت استرس زا

- جواب‌های زیر میتواند به کم کردن تنش در رابطه شما بسیار کمک کند.

- متاسفم که ترا دلخور و عصبانی کرده است.

- چه وقاحتی! این خیلی غیرمنصفانه است.

- تقصیر تو نبوده، این میتواند برای هر کسی اتفاق بیفتد.

- خوب می‌فهمم چه احساسی داری!

 

منبع:سلامت نیوز

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
برچسب ها: همسر ، همسران
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.