شاخه ؛ در واقع انزال زودرس یا زود انزالی یک اختلال جنسی است،البته باید دید تا یک رابطه جنسی معمولی چقدر زمان بر است!بطور طبیعی مدت زمان لازم برای اینکه یک مرد به ارگاسم برسد بین۳ تا ۱۰دقیقه (بسته به سن و شرایط جسمی فرد) متغیر و بطور متوسط ۵ دقیقه برای مردان جوان است. هر چند بیشتر آقایان تمایل دارند مدت زمان بیشتری تا رسیدن به ارگاسم داشته باشند ولی زمان ارگاسم اصلاً مهم نبوده و کیفیت ارگاسم بویژه همزمانی ارگاسم طرفین از اهمیت برخوردار است.

در متن زیر سعی کرده ایم بیشتر مطالب موجود در مورد زود انزالی و یا انزال زودرس را برایتان گردآوری کنیم:

علل روانی انزال زودرس

1- روش‌های نامناسب نزدیکی

زودانزالی هنگامی در مرد اتفاق می‌افتد که مرد به لحاظ جسمی، فکری یا روحی دچار تنش باشد (البته زنان از این موضوع بیشتر از خود مردان شکایت دارند). علت این می‌تواند به دلیل عادات و روش‌های نامناسب نزدیکی نظیر عجله در تحریک شدن، سفت کردن عضلات باسن برای بالا بردن میزان لذت یا عجله در رسیدن به انزال باشد.

اغلب مردانی که حریصانه نزدیکی می‌کنند دوست دارند در مدت زمانی کوتاه بیشترین لذت را ببرند و این همان چیزی است که تنش جنسی افزوده‌ای را به آنان تحمیل و آنان را قربانی انزال زودرس می‌کند.

2- فرو خوردن احساسات و عواطف ناخوشایند و ابراز نکردن آنها

فرو خوردن و قورت دادن احساسات موجب ایجاد تنش در شما می‌شود. آیا تا به حال خواسته‌اید جلوی خنده یا گریه خود را بگیرید؟ این کار اغلب دشوار و مستلزم صرف انرژی است. نظیر همین موضوع در مورد دیگر احساسات نیز صدق می‌کند. نگه داشتن احساسات و سرکوب کردن آن موجب ایجاد تنش عاطفی در شما می‌شود که این نیز به نوبه خود میزان تنش جسمانی را در بدن شما بالا می‌برد.

چنانچه مردی احساساتی ناخوشایند نظیر خشم، احساس گناه و ترس را به هنگام نزدیکی در خود نگه داشته و سرکوب کرده باشد یا رازی در سینه داشته باشد که بترسد به همسرش بگوید، بیشتر در معرض انزال زودرس خواهد بود. فروخوردن احساسات و همزمان با آن بالا رفتن تنش در مرد، عقب انداختن انزال و دوام آوردن را برای او مشکل می‌کند. مردانی که به سختی می‌توانند احساسات و عواطف خود را ابراز کنند بیشتر دچار این مشکل می‌شوند. این احساسات ممکن است احساسات مثبت نظیر عشق، نیاز و مانند اینها باشد، بنابراین وجود مشکل زودانزالی در مرد همیشه به این معنا نیست که او فقط احساسات ناخوشایند و منفی را در خود سرکوب کرده است.

3- ترس از روابط جنسی یا بی‌علاقگی به آن

چنانچه شوهر شما در کودکی مورد آزار و اذیت یا سوءاستفاده جنسی قرار گرفته باشد یا چنین به او آموزش داده باشند که روابط جنسی بد، کثیف و گناه‌آلود است، ممکن است در حین نزدیکی عجله داشته باشد تا هرچه زودتر کار را تمام کند.

4- ترس از صمیمیت

انزال زودرس می تواند پاسخ بدن مرد به ترس از نزدیکی و صمیمیتی باشد که اغلب به هنگام عشق ورزی و صمیمیت جنسی تولید می‌شود. انزال زود تضمین می‌کند که مرد در زمانی کوتاهتر با همسرش باشد و به او عشق بورزد و این کمک می‌کند تا بتواند هرچه سریع‌تر از صمیمت زیاد موجود در رابطه جنسی رها شود.

انزال زودرس از نظر پزشکی

 از نظر علم پزشکی، انزال کمتر از دو دقیقه که بدون کنترل شخص انجام گیرد را انزال زودرس گویند.

درمان‌های موضعی انزال زودرس:

یکی از روش‌های درمان انزال زودرس استفاده از کرم‌های بی‌حس کننده مانند ژل لیدوکابین ۲% و اسپری‌های بی‌حس کننده است. ژل ۲% لیدوکابین + کرم پریلو کابین ۲.۵% + استفاده از کاندوم باعث به تاخیر افتادن زمان انزال می‌شود و استفاده از اسپری‌های بی‌حس کننده به دلیل ایجاد حالت تکرر بعد از مصرف زیاد توصیه نمی‌شود. (استفاده از کاندوم به دلیل کاهش سطح برانگیختگی باعث به تاخیر افتادن انزال در آقایان می‌شود.)

درمان‌های دارویی انزال زودرس:

داروهای مهار کننده باز جذب سرتونین و ضد افسردگی در درمان انزال زودرس موثرند؛ به عنوان مثال می‌توان به داروهای خانواده اس اس آر آی، اشاره کرد که شامل داپوکستین، فلوکستین، پاروکستین و سرتالین می‌باشند و همچنین برخی اوقات داروی ویاگرا را توصیه می‌کنند. پزشکان درمان‌های دارویی را در مراحل حاد بیماری که بیماری از فاز پزشکی وارد فاز روانی شدید شده و موجبات مشکلات عدیده در روابط فرد شده است تجویز می‌کنند و استفاده بدون نظر پزشک از این داروها به دلایل ماهیت‌های اعتیاد آور و شرطی کننده و گه‌گاه تکرر جنسی و همچنین آمار بالای خودکشی در اثر استفاده از داروهای ضد افسردگی توصیه نمی‌شود. لذا در صورت تمایل به استفاده از این روش حتما قبل از آن با یک متخصص سایکوتراپ یا روانکاو مشورت کنید.

درمان‌های رفتاری زود انزالی: درمان رفتاری که در بیشتر مواقع اولین پیشنهاد برای انزال زودرس می‌باشد، از موثرترین، سالم‌ترین و بدون عارضه‌ترین نوع درمان‌ها برای درمان انزال زودرس است. در این روش فرد به جای استفاده از دارو یا مواد مصنوعی با استفاده از روش‌های آموزشی رفتاری، سعی می‌کند که رفتار و احساسات خود را کنترل کند. این روش‌های درمان انزال زودرس به چهار بخش تقسیم می‌شوند:

• تکنیک ماستر و جانسون: این روش درمان انزال زودرس شامل یادگیری، تشخیص و کنترل احساسات و رفتارهایی است که منجر می‌شود فرد به اوج نقطه لذت ارگاسم برسد و انزال صورت گیرد. این روش نیاز به اراده و تمرین زیاد دارد اما از جمله موثرترین روش‌های درمانی است که تاکنون برای درمان انزال زودرس شناخته شده است. طبق این روش، فرد در ابتدا توسط خود یا شریکش تحریک می‌شود و هر بار که به نزدیکی نقطه اوج لذت می‌رسند عمل تحریک را متوقف و بعد از چند لحظه که احساسات فروکش کرد دوباره اقدام می‌نمایند. بعد از چند روز تمرین اولیه، رابطه جنسی به روشی که مرد در زیر و زن در بالا قرار ‌گیرد تکرار شود. به این صورت که مرد در زمان نزدیک شدن به اوج نقطه لذت با آگاه کردن زن (که در این‌جا کنترل رابطه جنسی را در دست گرفته) او را باخبر می‌سازد تا رابطه را کنترل کند. بر طبق این روش که از جمله بهترین روش‌های درمانی است، فرد بعد از چندین هفته تمرین و ممارست به مرحله‌ای خواهد رسید که کنترل رابطه جنسی برایش شرطی می‌شود و می‌تواند با کنترل احساسات خود هم زمان رابطه‌اش را زیاد و شریکش را ارضاء کند.
• تکنیک فشار: طبق این روش، فشار دادن سر آلت تناسلی قبل از انزال، از انزال زودرس جلوگیری می‌کند. دلیل آن این است که با فشار آوردن به این نقاط فشار خون در این نقاط کم می‌شود؛ درنتیجه نعوظ یا ارکیسون کم می‌شود و انزال دیر انجام می‌پزیرد. میاندورا (نقطه ای مابین مقعد و بیضه‌ها) نقطه دیگری است که دقیقا به غده پروستات متصل است و فشار دادن آن به تاخیر انزال کمک می‌کند. در طول ارگاسم پروستات با منقبض و منبسط شدن در نهایت مایع منی را خارج می‌کند. از شریک جنسی‌تان بخواهید تا خیلی رمانتیک این ناحیه را برایتان فشار دهد و در کنترل انزال به شما کمک کند.
• کشیدن و فشار دادن بیضه‌ها به سمت پایین: زمانی که آقایان به ارگاسم نزدیک می‌شوند کیسه بیضه‌ها به سمت بالا و نزدیک به بدنشان می‌شود. خیلی راحت می‌توانید از شریک جنسیتان بخواهید که به آرامی بیضه‌هایتان را به سمت پایین و دور از بدنتان بکشد و فاصله آن‌ها را از بدنتان زیاد کند. به این ترتیب می‌توانید انزال را به تاخیر بیاندازید.
• تعدد مقاربت: زیاد کردن تعداد عمل زناشویی در طول هفته و روز می‌تواند به در مان انزال زودرس کمک کند به طوری‌ که اگر هفته‌ای دو بار رابطه جنسی دارید و آن را تبدیل به هفته‌ای ۴ الی ۶ بار کنید، بعد از چند هفته مشکل زود انزالیتان تا حدودی رفع می‌شود.

درمان‌های روانی – عاطفی زود انزالی:

یکی از بهترین‌ و موثرترین روش‌ها برای درمان انزال زودرس و افزایش لذت در رابطه جنسی، جایگزینی عشق بازی در عمل زناشویی است. بدیهی است در زمانی‌که عشق بازی در رابطه جنسی برقرار باشد و دو طرف در حال عشق بازی بایکدیگر باشند، دیگر زود انزالی معنی خود را از دست می‌دهد! کارهایی مثل نوازش، تحریک کلامی و بدنی زن قبل از دخول و کارهایی مانند توجه و دادن احساس قدرت به مرد در رابطه، می‌توانند به این مهم کمک کنند. (به طور خلاصه اگر زن و مرد در ابتدای برقراری رابطه جنسی، مشغول عشق بازی باشند، به دلیل اینکه رضایت جنسی هر دو طرف ایجاد می‌شود، مشکل زود انزالی به طور کلی در نگاه زن کم رنگ و به برای مرد به مرور برطرف می‌شود.)

درمان‌های سنتی و گیاهی انزال زودرس:

یکی دیگر از روش‌های درمان انزال زودرس درمان‌های سنتی و گیاهی است. دم‌کرده گل شقایق و دارچین و همچنین سیاه دانه و بخته سنجد در روغن زیتون باعث دیر انزالی یا به اصطلاح سفتی کمر می‌شود. صحت علمی روش‌های فوق تایید نشده و بیشتر تجربی اند تا علمی!

چند سوال مهم در مورد انزال زودرس یا زود انزالی

• درمورد آقایان، گفته می‌شود باید دو یا سه بار درهفته سکس داشته باشند و درغیراین صورت آیا می‌تواند به بزرگی خوش‌خیم پروستات بیانجامد؟

در سالهای گذشته عنوان می شد که رابطه جنسی می‌تواند باعث این مشکل شود. اخیرا تحقیقات نشان داده که شاید برعکس باشد و سکس اثر محافظ داشته باشد. اما اینکه سکس باعث درمان بزرگی خوش‌خیم پروستات باشد هم پایه طبی ندارد. بنابراین برقراری چنین ارتباطی بی‌پایه است. مثل هر چیز دیگری تعادل اصل مهمی است، نه پرهیز و ریاضت نه افراط و زیاده‌روی.

• راه‌حل‌های انزال زودرس در مردان چیست؟ آیا استفاده قرص‌های تاخیر در نهایت باعث از بین بردن میل جنسی می شود؟

نکته مهم در اینجا این است که تعریف انزال زودرس چیست. چه زمانی انزال زودرس است؟

آیا اگر سکس کوتاه‌تر از حد مطلوب ما باشد انزال زودرس است؟ در تحقیقی که روی پانصد زوج در پنج کشور دنیا صورت گرفت متوسط زمان انزال برای مردان در حین رابطه جنسی پنج دقیقه و نیم بود بود.

عدد دقیقی وجود ندارد که بتوان انزال زودرس را با آن تعریف کرد، اما بطور کلی می‌توان گفت که اگر انزال کمتر از دو دقیقه بعد از دخول اتفاق بیفتد می‌توان آن را انزال زودرس در نظر گرفت. اگر انزال زودرس به دلیل بیماری زمینه‌ای نیست، پزشکان برای ایجاد تأخیر در انزال این روش‌ها را پیشنهاد می‌کنند:

• یک ساعت قبل از سکس خودارضایی کنید
• از کاندوم کلفت استفاده کنید
• نفس عمیق ممکن است رفلکس عصبی که باعث اتزال می شود را موقتا متوقف کند
• سکس را منقطع انجام دهید و وقتی آن را قطع می کنید سعی کنید حواس خود را پرت کنید
• اگر در "پوزیشن" خاصی شدت تحریک کم می شود می‌توانید از آن پوزیشن استفاده کنید که انزال دیرتر اتفاق بیفتد
• زوج درمانی: بهبود رابطه زوج و درک بهتر از رابطه جنسی و استفاده از تکنیک‌های مثل "قطع و وصل" و فشار دادن سر آلت
• دارودرمانی: برخی داروها از جمله ضد افسردگی ضد سروتونینی انتخابی (ُSSRI) مثل پروزاک به تاخیر انزال کمک می کنند.

در نهایت به این نکته توجه کنید که از شروع تحریک جنسی تا انزال به‌‎طور متوسط پنج تا ده دقیقه برای مردان طول می کشد، اما برای زنان طولانی‌تر و بطور متوسط سیزده تا بیست دقیقه و حتی طولانی‌تر است.

در جوامع محافظه‌کار و بسته که زنان از آموزش جنسی محروم‌تر می‌مانند و میل و نیاز جنسی آنها سرکوب می‌شود، این امر ممکن است رسیدن به اوج لذت جنسی (ارگاسم) را در آنها به تاخیر بیندازد.

بنابران بجای اینکه رابطه جنسی صرفا به دخول تقلیل داده شود، مرد بهتر است با ناز و نوازش و محبت و کارهای مقدماتی دیگر (foreplay) زن را به اندازه کافی تحریک کند تا وقتی که عمل دخول صورت می گیرد و مرد انزال می‌شود، زن هم بتواند به اوج لذت جنسی برسد.

حتما لازم نیست زن و مرد همزمان به اوج لذت جنسی برسند و ممکن است زوج‌ها ارضای جنسی را هر بار برای یک نفر در نظر بگیرند.