اگر چه سن تنها یک عدد است اما احساس جوانی به شما کمک می کند تا شاداب تر و پر انرژی تر باشید و ظاهر شما برای مدت زمان بیشتری جوان بماند در این مطلب می خواهیم به مواد غذایی اشاره کنیم که به جوانسازی چهره شما کمک بیشتری می کنند.

– توت ها

فرقی نمی کند شما توت فرنگی، تمشک یا زغال اخته را ترجیح دهید همه این میوه های خوشمزه برای پوست شما فوق العاده هستند و حاوی آنتی اکسیدانی هستند که نابودی سلول ها را به تاخیر می اندازند همچنین این میوه ها دارای ترکیباتی هستند که تحمل دردهای فیزیکی را راحت تر می کند و از بیماری هایی همچون آلزایمر جلوگیری می کنند.

– آووکادو

آووکادو میوه ای است که حاوی چربی و روغن طبیعی است و نوشیدن عصاره آن هر روز می تواند سطح کلسترول خون شما را پایین آورده و به ترمیم بافت های پوستی سرعت بیشتری ببخشد. این میوه دارای ویتامین C، پتاسیوم و آنتی اکسیدان است که به جوانسازی پوست شما کمک می کند.

– مرکبات

احتمالا می دانید که مرکبات سرشار از ویتامین C هستند اما علاوه بر این ویتامین مرکبات درای فولیک اسید هم هستند گریپ فروت، پرتقال و دیگر مرکبات به کاهش چربی خون کمک کرده و از مشکلات قلبی و جریان خون جلوگیری می کنند و نوشیدن آنها هر روز صبح به از بین بردن سموم بدن کمک می کند.

– گوجه فرنگی

گوجه فرنگی دارای ویتامین A، C و فولیک اسید است و از پوست شما در مقابل اشعه های مضر آفتاب مراقبت می کند و از ابتلای شما به بیماری های عفونی جلوگیری می کند.

– زرد چوبه

همانطور که می دانید زردچوبه به دلیل خواص سلامتی زیادی که دارد معروف است زیرا این ادویه دارای ترکیباتی ضد التهابی است که با سلول های سرطانی مبارزه می کند. همچنین زرد چوبه از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و حال شما را در هنگام مواجهه با شرایط استرس زا خوب می کند.

– شکلات تلخ

اگر شما هم به خوردن شکلات اعتیاد دارید خبر خوب برای شما آن است که این ماده خوشمزه دارای آنتی اکسیدانی است که از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV و رادیکال های آزاد مراقبت می کند و پوست را هیدراته نگه می دارد.