ویتیلیگو یک بیماری پیشرونده پوستی است که در اثر از بین رفتن رنگدانه های پوست ایجاد می شود. این حالت زمانی رخ می دهد که سلول های رنگدانه پوست (ملانین) قادر به عملکرد صحیح یا فوت غیر قابل توضیح نیستند. نتیجه آن تکه هایی از پوست غیر طبیعی سفید در قسمت های خاصی از بدن است که به مرور زمان گسترش می یابد و رشد می کند. تکه های پوستی بدون رنگدانه نیز بتدریج ادغام می شوند. دانشمندان قادر به تعیین علت ویتیلیگو نیستند. متأسفانه ، این بیماری درمان شناخته شده ای ندارد. با این حال ، شما می توانید از طریق رژیم غذایی مناسب این وضعیت را درمان و مدیریت کنید.
غذاهای کامل بخورید

کارشناسان بهداشت موافق هستند که درمان ویتیلیگو از چسبیدن به رژیم های سالم و متعادل شروع می شود. خوردن ترکیب غلط غذاها می تواند دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار دهد ، که بر روی پوست تأثیر می گذارد. این می تواند به انواع مشکلات پوستی از جمله ویتیلیگو منجر شود.

اگر از ویتیلیگو رنج می برید ، باید مواد غذایی با مواد مغذی متعادل مصرف کنید. شما می خواهید پروتئین خود را از منابع چربی و فیبر موجود در سبزیجات و میوه های برگ سبز دریافت کنید. همچنین می توانید پروتئین خود را از محصولات لبنی مانند شیر و چربی شیر گرفته شده دریافت کنید. خوردن لبنیات با کیفیت به طور مرتب ویتامین D را به بدن می دهد. ویتامین D ماده مغذی مهمی است که از پوست در برابر اشعه های آفتاب محافظت می کند.

شما می خواهید رژیم غذایی خود را با غذاهای سرشار از اسید چرب امگا 3 غنی کنید. این روغن مفید سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، از التهاب جلوگیری می کند و گردش بهتر را ترویج می کند. ماهی های روغنی مانند ماهی ، ماهی قزل آلا ، شاه ماهی و ساردین منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

در مورد میوه ها ، همیشه میوه هایی با رنگ بسیار پر جنب و جوش را انتخاب کنید. سبزیجات برگ سبز مانند کلم ، کلم بروکلی و اسفناج برای افرادی که از ویتیلیگو رنج می برند بسیار عالی است.
مواد غذایی برای جلوگیری از

غذاهای فرآوری شده برای پوست بد هستند ، بیشتر اگر به ویتیلیگو مبتلا هستید. در حقیقت ، مطالعات نشان می دهد کودکانی که غذاهای فرآوری شده مصرف می کنند نسبت به افرادی که غذاهای کامل می خورند ، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ویتیلیگو هستند. از غذاهایی که سرشار از قند ، مواد نگهدارنده ، طعم های مصنوعی و روغن اشباع هستند خودداری کنید. از بین بردن فست فودها از رژیم غذایی شما خطر ابتلا به ویتیلیگو را نیز کاهش می دهد.

در صورت قطع گلوتن به شما کمک می کند زیرا این ترکیب باعث التهاب دستگاه گوارش می شود. گلوتن همچنین سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و بدن را قادر به مقابله با برخی بیماری ها نمی کند. از غذاهای اسیدی مانند میوه مرکبات خودداری کنید ، زیرا این میوه ها می توانند باعث عدم تعادل در معده شوند.

از خوردن سبزیجات متعلق به خانواده لباس شب پرهیز کنید زیرا باعث ایجاد التهاب می شوند. این سبزیجات شامل بادمجان ، پاپریکا ، گوجه فرنگی ، سیب زمینی و دخانیات است.
میزان متابولیک خود را افزایش دهید

بله ، افزایش میزان متابولیک شما به کاهش سرعت ویروس ویتیلیگو کمک می کند. هنگامی که میزان متابولیک کند است ، مدتی طول می کشد تا بدن قادر به جذب مواد مغذی از غذایی باشد که می خورید. این منجر به بروز بیماریهای مختلف از جمله ویتیلیگو می شود.

برای افزایش میزان متابولیک خود ، از صبحانه صرفنظر نکنید. شما می خواهید روز خود را با یک صبحانه کم کالری که پر و دلچسب است شروع کنید. خوردن غذاهای پر آهن نیز باعث افزایش میزان متابولیک می شود. به جای نوشیدن چند فنجان قهوه ، هر وعده غذایی را با یک فنجان چای به پایان برسانید. سیستم خود را هر ماه یک بار سم زدایی کنید. برای تعیین برنامه سم زدایی مناسب برای شما می توانید با پزشک خود مشورت کنید.

سرانجام ، هر روز می توانید ورزش کنید. ورزش به تقویت میزان متابولیک و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. هنگامی که بدن قادر به مقابله با بیماری ها باشد ، احتمال ابتلا به اختلالات پوستی مانند ویتیلیگو کمتر است.