شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

کد خبر: ۱۵۹۸۳
تاریخ انتشار: ۱۳ مهر ۱۳۹۸ - ۱۹:۰۹ - 05 October 2019
پ
امروز طرز تهیه یک معجون خوشمزه و پر انرژی را به شما آموزش میدهیم.امیدواریم از این معجون خوشمزه بنوشید و خوشحال باشید

شاخه

آموزش درست کردن معجون


معجون یکی از خوشمزه ترین نوع نوشیدنی است که برای شما امروز اختصاص داده ایم

 
همه نکات تغذیهای و تمرینی را رعایت میکنید، ولی جای خالی معجون انرژیزا هنوز هم در تمریناتتان خالی است؟ برای اینکه یک معجون فوقالعاده انرژیزا برای قبل از تمرین تهیه کنید، نیاز به مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات، پروتئین متوسط و چربی و فیبر پایین دارید. به این علت میگوییم چربی و فیبر قبل تمرین کم باشد که هضم این مواد کند بوده و دیگر برای قبل از یک تمرین انفجاری مناسب نخواهد بود.باید قبل از تمرین به سراغ دسرها و معجونهای انرژیزا بروید تا بتوانید از تمام تواناییهایتان استفاده کنید.
 

مواد لازم:
موز: 1 عدد
بادام درختی خام:2 قاشق غذاخوری
شیر كم چرب یا بدون چربی :2 پیمانه 
خرمای بدون هسته:  8 تا 11 عدد
پودر قهوه :2 قاشق غذاخوری
عسل :2 تا 3 قاشق غذاخوری
یخ :11 تا 11 تكه
 
طرز تهیه  معجون انرژی زا :
همه مواد را در مخلوط كن بریزید و خوب میكس كنید بعد نوش جان كنید سالم و بدون شكر.
 
نكته:

دوستان من مواد را چشمی ریختم ولی حدودش را برایتان نوشتم شما می توانید اندازه ها را كم و زیاد كنید مثلا اگر دوست دارید خیلی غلیظ  شود موز  را بیشتر بریزید.
اگر می خواهید خیلی شیرین تر باشد می توانید عسل را بیشتر بریزید.
حتی از پودر نارگیل یا كنجد هم می توانید استفاده كنید ولی این تركیب خیلی خوشمزه است.
 


گرداورنده : شاخه

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.