گرما درمانی نوعی درمان جایگزین است که از گرما برای کاهش درد و بهبود سلامتی استفاده می کند. این روش درمانی بطور معمول برای کاهش فشار عضلات و انقباضات دردناک استفاده می شود. با اعمال گرما در نقاط خاص بدن ، ارتعاشات مولکولی و سرعت متابولیک سلولی سلول ها افزایش می یابد.

مطالعات نشان می دهد که گرما درمانی یک درمان عالی برای درد دردهای مفاصل ، تاندونیت ، کمردرد ، درد شانه و انواع دیگر درد ناشی از مفاصل ملتهب است. در پست امروز ، ما مزایای سلامتی شگفت انگیز گرما درمانی را ذکر می کنیم:

بدن را سم زدایی می کند

آیا می دانید که پسماندهای سلولی اغلب هنگام تعریق از بدن دفع می شوند؟ استفاده از گرما درمانی با تسهیل عرق کردن بیش از حد بدن را از شر زباله های سمی خلاص می کند. ضایعات سلولی ناشی از ایجاد سمی است که توسط اندامها اخراج می شود. قرار گرفتن در معرض بدن در اثر گرما باعث القای عرق شدن ، که باعث تمیز کردن اندام و پوست می شود.

گرما درمانی همچنین باعث خنک شدن بدن می شود. اشتیاق در اصل راهی برای خنک شدن بدن است. هنگامی که رطوبت تبخیر می شود ، باعث می شود پوست احساس خنک و راحت شود.

مصونیت را تقویت می کند

درست است ، گرما درمانی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. هنگامی که دمای بدن و پوست 10 درجه سانتیگراد افزایش می یابد ، بدن با تحریک سیستم ایمنی بدن واکنش نشان می دهد. گرما درمانی منظم به بدن اجازه می دهد تا سیستم ایمنی را مرتب کند ، و محافظت بیشتری در برابر عوامل بیماری زا واقعی ، مانند ویروس ها و باکتری ها انجام می دهد.

مسکن درد

از طریق گرما درمانی ، گرما قادر است به پوست نفوذ کرده و بافت های متورم زیر آن را تسکین دهد. گرمای تسکین دهنده با افزایش جریان خون به عضلات ، در کاهش درد مزمن و حاد کمک می کند. گرما همچنین بافتهای همبند را تقویت می کند و باعث می شود انعطاف پذیرتر و در برابر تروما مقاوم شوند. مطالعات نشان می دهد که گرما درمانی ممکن است التهاب و احتقان بافت را کاهش دهد. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا ، گرما درمانی نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

تسریع بهبودی از صدمات

گرما درمانی در جراحات درمانی می درخشد. به غیر از تقویت جریان خون و تقویت بافت های همبند ، گرما درمانی توانایی بدن در بهبودی خود را افزایش می دهد. این امر باعث کاهش گذرا در سفتی مفاصل ، درد و اسپاسم عضلات می شود. این التهاب داخلی را کاهش می دهد ، درد را کاهش می دهد و فیبر عضلانی را تقویت می کند تا سریعتر بهبود یابد.

عملکرد بدنی را بهبود می بخشد

عملکرد ورزشی احتمالاً بعد از بهبودی از آسیب دیدگی تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. گرما درمانی مفاصل ، ماهیچه ها و بافت های همبند آسیب دیده را بطور موثری بهبود می بخشد و به شما امکان می دهد حداکثر قدرت بدنی خود را در نیمی از زمان بدست آورید.

استرس را کاهش می دهد

درد و استرس دست به دست هم می دهند. خوشبختانه ، گرما درمانی باعث کاهش درد و استرس می شود. جدا از تسکین دهنده درد ناشی از درد مفاصل و ماهیچه ها ، گرما درمانی باعث تسکین پریشانی روانی نیز می شود. مطالعات نشان می دهد که گرما درمانی درمانی عالی برای افسردگی خفیف ، اضطراب ، استرس و بی خوابی ایجاد می کند. اثرات تسکین دهنده گرمای موضعی به آرامش اعصاب خرد شده و کاهش علائم اضطرابی کمک می کند.

بدن را تقویت می کند

استفاده از گرما در قسمت های مختلف بدن روش بسیار خوبی برای سفت و محکم کردن پوست ، تقویت معدنی سازی مجدد بدن و بهبود قدرت عضلانی است. شما می توانید بدون استفاده از دارو و مکمل ، از گرما درمانی برای کاهش درد و تسکین عضلات استفاده کنید.