میگرن سردرد معمولی نیست. این یک بیماری عصبی مغز و اعصاب است که در اثر اختلال در سیگنال های مغز ایجاد می شود. سردردهای میگرنی شامل تغییرات عصبی و عروقی در مغز هستند و باعث ایجاد موجی از فعالیت سلولهای عصبی و التهاب می شوند. همه اینها منجر به درد درد می شود که 6 تا 48 ساعت به طول انجامد و همراه با حالت تهوع ، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا است. این وضعیت زنان و مردان را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما افراد با تمایل ژنتیکی احتمالاً حملات مکرر را تجربه می کنند.

اگرچه شما همیشه می توانید یک قرص برای کاهش درد خود پاپ کنید ، اما می توانید با امتحان کردن هر یک از این روش های درمانی طبیعی ، درد میگرن را کاهش دهید:

ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر ضمن تسکین استرس ناشی از حمله باعث کاهش درد میگرن می شود. محققان برزیلی دریافتند که ماساژ دادن اعصاب اکسیپیتال بیشتر باعث کاهش درد میگرن می شود. عصب بیضه بیشتر در قسمت پشت سر ، در پایه جمجمه قرار دارد. ماساژ پوست سر باعث خواب عمیق تر نیز می شود ، بنابراین روز بعد بدون درد بیدار می شوید. یا می توانید به خودتان ماساژ دهید یا به کسی اجازه دهید این کار را برای شما انجام دهد.

گل مین

گل مینا گیاهی است که به طور خاص برای درمان سردردهای میگرنی استفاده می شود. این گیاه گلدار پس از مطالعه علامت گذاری توسط محققان بریتانیایی ، به یک درمان محبوب میگرن تبدیل شد. براساس این مطالعه ، 70 درصد از شرکت کنندگان پس از مصرف منظم تب برفک ، کمتر دچار درد میگرن شدند. از زمان انتشار این مطالعه ، ده ها نفر دیگر با همین نتایج دنبال شدند. در یک مطالعه حتی خاطرنشان شد که قدرت گل سرخ مانند آسپیرین است ، به ویژه هنگامی که با سایر گیاهان دارویی مانند بید سفید مخلوط شود.

روغن ضروری

بیشتر مبتلایان به میگرن نسبت به بوها حساس هستند اما برخی از اسانسهای گیاهی وجود دارند که یک معبد پرتلاطم را آرام می کنند. چنین اسانس هایی شامل روغنهای اساسی اسانس نعناع ، اکالیپتوس و اسطوخودوس هستند.

روغن اسطوخودوس به طور سنتی برای کاهش سردرد و میگرن استفاده می شود. این باعث آرامش می شود و خواب عمیق تری ایجاد می کند. می توانید عطر روغن اسطوخودوس را استنشاق کنید یا آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. روغنهای اساسی نعناع و اکالیپتوس با تقویت جریان خون میگرن و سردردهای تنشی را تسکین می دهند. این روغنهای ضروری مینیاتور دارای خاصیت رقیق کننده عروق وازو هستند ، و رگهای خونی را باز می کنند تا خون تازه وارد شود تا مغز از اکسیژن کافی برخوردار باشد.

طب سوزنی

طب سوزنی به عنوان هر درد مسکن اما بدون عوارض جانبی به تسکین دردهای میگرنی کمک می کند. و مطالعات بالینی وجود دارد که می تواند از این ادعا حمایت کند! یک مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی کانادا نشان داد که طب سوزنی دردهای میگرنی را در بین شرکت کنندگان که از حملات ماهانه رنج می برند کاهش می دهد. این درمان همچنین باعث کاهش دفعات و شدت میگرن می شود. این مطالعه شامل پیگیری پیشرفت بیماران به مدت چهار هفته بود.

مکمل

رژیم غذایی مناسب همچنین نقش مهمی در پیشگیری از میگرن دارد. مصرف غذاهای پر ویتامین B2 و اسید چرب امگا 3 به کاهش تعداد حملات میگرنی کمک می کند. اگر از مواد غذایی که می خورید به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت نمی کنید ، به جای آن مکمل های مکمل مصرف کنید. مصرف مکمل های CoQ10 همچنین ممکن است در یک مطالعه بالینی از حمله میگرن جلوگیری کند.

آرامش

یكی از شایع ترین عوامل ایجاد میگرن ، استرس است. وقتی هورمون استرس در بدن زیاد می شود ، رگ های خونی شروع به فشرده سازی می کنند و باعث ایجاد فشار در عصب بزرگتری مغز می شوند. یافتن راههای عالی برای مقابله با استرس یکی از راه های جلوگیری از حمله میگرنی قبل از شروع کار است. گرفتن یک ماساژ بافت عمیق ، تمرین یوگا و مدیتیشن همه راه های عالی برای آرام کردن ذهن و کاهش کورتیزول در بدن است.