استروژن مصنوعی یا شیمیایی و پروژسترون همان چیزی نیستند که بدن تولید می کند و می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد.
منابع طبیعی استروژن و پروژسترون ممکن است خطرات سلامتی داشته باشد. مهم است که با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا مشخص شود که آیا فیتواستروژن ها و لیگنین ها رژیم غذایی مناسب شما هستند یا خیر. اثرات استروژن مانند ایزوفلاونها ممکن است یک خطر سرطان باشد ، به خصوص برای افرادی که به سرطان پستان مبتلا شده اند یا در معرض خطر سرطان پستان هستند. در حالی که مطالعات بالینی برخی از فواید آن با HRT طبیعی را نشان می دهد ، مطالعات بیشتری قبل از نتیجه گیری شرکت ضروری است.
استروژن مصنوعی یا شیمیایی و پروژسترون همان چیزی نیستند که بدن تولید می کند و می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد. طبق گفته های موسسه ملی بهداشت ، جایگزینی هورمون درمانی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی و سرطان پستان را افزایش دهد. منابع طبیعی استروژن و پروژسترون وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا سطح استروژن و پروژسترون بدن متعادل شود.
یام وحشی مکزیکی
یام وحشی مکزیکی یا Dioscorea mexicana یک منبع طبیعی پروژسترون است. طبق گفته کالج آمریکایی متخصص زنان و زایمان ، "پروژسترون از دیوسژنین ، استخراج شده از مربا مکزیک ، مشابه پروژسترون طبیعی تخمدان یا جفت انسان است." شواهد علمی خوبی برای استفاده از DHEA سنتز شده از عصاره نخود وحشی وجود دارد ، اما مطالعات بیشتری برای نتیجه گیری های کامل لازم است.
لوبیای سویا
طبق گفته های موسسه ملی بهداشت ، سویا سرشار از فیتواستروژن ها یا ایزوفلاوون ها است ، "ترکیباتی که از گیاهان به دست می آیند و در دستگاه گوارش به مواد استروژنی ضعیف تبدیل می شوند." محصولات سویا حاوی بالاترین میزان استروژن های طبیعی هستند. برای به دست آوردن 1 میلی گرم ایزوفلاون ، یک گرم سویا نیاز است. برخی از کارشناسان تغذیه NIH تصور می کنند که مصرف روزانه 50 میلی گرم ایزوفلاون ایمن است. با این حال ، مکمل های غذایی می توانند بیش از 85 میلی گرم ایزوفلاون در یک واحد داشته باشند ، و برخی از تولید کنندگان توصیه می کنند که دو بار در روز مصرف کنند.
لیگن ها
لیگنان ها فیتواستروژن ها را فراهم می کنند و می توانند سیگنالینگ استروژن را تعدیل کنند. لیگنان ها منابع طبیعی استروژن هستند. منابع غذایی رژیمی ها شامل دانه کتان ، چاودار ، غلات و برخی انواع توت ها است. طبق گفته های موسسه ملی بهداشت ، مطالعات جایگزینی هورمون درمانی برای تعیین اینکه آیا HRT دارای اثرات مفیدی بر شکستگی استخوان ها است ، انجام شده است. شواهد بالینی نشان می دهد که فیتواستروژن ها به حفظ یا بهبود سلامت اسکلت کمک می کنند. این بدان معنی است که HRT طبیعی می تواند در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان مفید باشد.
احتیاط
منابع طبیعی پروژسترون و استروژن
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.