ایرانی نیوز : فیبرومیالژیا یک بیماری التهابی مزمن است که باعث خستگی و همچنین درد شدید و مکرر در عضلات و مفاصل می شود. سایر علائم فیبرومیالژیا شامل حساسیت به بافت نرم ، مشکلات دستگاه گوارش ، اختلالات خواب ، افسردگی و تمرکز ذهنی ضعیف است. فیبرومیالژیا یک بیماری التهابی مزمن است که باعث خستگی و همچنین درد شدید و مکرر در عضلات و مفاصل می شود. سایر علائم فیبرومیالژیا شامل حساسیت به بافت نرم ، مشکلات دستگاه گوارش ، اختلالات خواب ، افسردگی و تمرکز ذهنی ضعیف است.
درمان استاندارد برای فیبرومیالژیا شامل مسکن ها ، داروهای ضد التهاب ، داروهای ضد تشنج و ضد افسردگی ها است. با این حال ، داروها راه حل مناسبی برای فیبرومیالژیا ارائه نمی دهند. مطالعات نشان می دهد که داروهای جایگزین یک درمان مؤثر برای فیبرومیالژیا هستند. اگر از بیماری فیبرومیالژیا رنج می برید و می خواهید روش های درمانی و درمانی طبیعی طبیعی را کشف کنید ، ما برخی از بهترین داروهای عاری از دارو را برای این بیماری بیان کرده ایم:
یوگا و مدیتیشن
تحقیقات نشان می دهد که فیبرومیالژیا اغلب در اثر استرس و اضطراب ایجاد می شود. روی آوردن به فعالیتهای مختلف آرامش بخش به کاهش علائم درد در مغز کمک می کند. به گفته روماتولوژیست استرالیا ، دکتر دانیل لوئیس ، یوگا و مراقبه درمانی مؤثر برای فیبرومیالژیا هستند زیرا آنها نحوه پردازش مغز سیگنال های درد را کاهش می دهند و درد را کاهش می دهند. تجزیه و تحلیل مطالعات سال 2012 همچنین تأثیر مراقبه و یوگا در بهبود درد مزمن ناشی از فیبرومیالژیا را تأیید کرد.
مراقبه و کار یوگا با کاهش استرس ، کاهش اضطراب. این کمک می کند تا ذهن را تسکین داده ، درد بدن را تسکین داده و در عین حال توانایی بدن را در بهبود خود بهبود می بخشد.
مصرف مکمل ها
دو نوع ماده مغذی وجود دارد که می توانند علائم فیبرومیالژیا را کاهش دهند. این 5-HTP و SAMe هستند. 5-HTP نوعی اسید آمینه است که تولید سروتونین را تسهیل می کند. سروتونین یک هورمون تغییر دهنده خلقی است که باعث تسکین درد ، اضطراب ، خستگی و عضلات سفت می شود. این انتقال دهنده عصبی همچنین قسمتهای افسردگی را کاهش می دهد. با مصرف مکمل های 5-HTP ، سطح سروتونین در مغز بالا می رود ، تعادل عملکرد غیر طبیعی مغز و کاهش علائم فیبرومیالژیا.
از طرف دیگر ، SAMe یا S-Adenosyl-L-methionine یک ماده مغذی است که برای درمان افسردگی ، میگرن ، اختلالات مغزی وابسته به سن ، سیروز کبد و بله ، فیبرومیالژیا مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده مغذی با سایر اسیدهای آمینه ضروری پیوند می خورد تا سلامت بهتر مغز را ارتقا بخشد. از آنجا که SAMe در گرمای شدید شکسته می شود ، برای بهینه سازی مزایای سلامتی این ماده مغذی باید مکمل هایی مصرف کنید.
مواد مغذی ضد التهابی را تقویت کنید
جدا از مصرف مکمل ها ، شما همچنین می توانید با مصرف غذاهایی که التهاب را به حداقل می رسانند ، خطر ابتلا به فیبرومیالژیا را کاهش دهید. التهاب عامل اصلی درد عضلات و مفاصل است. یک مطالعه آلمانی نشان داد که آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و اسید چرب امگا 3 باعث کاهش چشمگیر التهاب داخلی می شوند. توصیه می کنیم از غذاهای پرمصرف این مواد مغذی مانند چای سبز ، چای سیاه ، پیاز قرمز ، سبزیجات برگ سبز و ماهی روغنی استفاده کنید.
از گلوتن خودداری کنید
گلوتن یک محصول فرعی گندم است که دستگاه گوارش را لثه می کند و باعث التهاب دستگاه گوارش می شود. جلوگیری از انواع دانه ها به جز برنج قهوه ای به کاهش علائم فیبرومیالژیا کمک می کند.
مراقبت کایروپراکتیک
مطالعه ای که در مجله بهترین روالشناسی و تحقیقات بالینی انجام شده است ، نشان داد که تروما در گردن ناشی از صدمات نخاعی ، مفاصل و عضلات ممکن است باعث ایجاد دردهای فیبرومیالژیا شود. مراقبت کایروپراکتیک به تراز مجدد ستون فقرات ، اصلاح وضعیت بدن و احیای ستون فقرات آسیب دیده کمک می کند. همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس می شود. مطالعات نشان می دهد که مراقبت کایروپراکتیک به بیماران فیبرومیالژیا کمک می کند با کاهش سرعت سیستم عصبی سمپاتیک بیش فعالی ، درد را کنترل کنند. به طور خاص ، تنظیمات ستون فقرات گردن رحم در کاهش بیش فعالی در سیستم عصبی سمپاتیک مؤثر است.
داروهای طبیعی برای فیبرومیالژیا
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.