آخرین باری که کاری برای خودتان انجام دادید کی بود؟

این که آیا تصمیم گرفته شده است خودتان را با کمی مورد معالجه قرار دهید یا برای برخی از تحقیق و مسافرت سفر کنید ، چند بار خود مراقبتی از خود انجام می دهید؟

خوب ، به همان اندازه که در بالا به نظر می رسد ، یک تصور غلط رایج در مورد بسیاری از ما در مورد مراقبت از خود وجود دارد: این فقط مربوط به لذت و لذت بردن است.

با این حال ، مراقبت از خود بسیار فراتر از تحقیر است. این در واقع این است که به ذهن و بدن شما احترام بگذارید ، محدودیت های آن را بفهمید و بتوانید از هر بخشی از خودتان به صورت جامع استفاده کنید.

و شما واقعاً لازم نیست برای انجام مراقبت از خود ، به اقدامات شدید و یا اقدامات خاصی مانند مراقبه یا پیروی از یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه بپردازید. فقط باید اطمینان حاصل کنید که کاری که انجام می دهید به نفع شماست.

پس چگونه می توانید چنین اتفاقی بیفتید؟

در زیر چند روش اثبات شده وجود دارد که به شما کمک می کند تا نسخه بهتری از خود شوید. به طور مرتب از این موارد پیروی کنید و همیشه در زندگی بهترین زندگی خود خواهید بود.

به خودتان گوش دهید

بخش عمده مراقبت از خود ، شناختن خود است.

این بدان معناست که محدودیت های بدن خود را بدانید ، و با احساسات ، احساسات و افکار خود هماهنگ باشید. بنابراین مهم است که بدانید شما چه کسی هستید و چه کاری را می خواهید در زندگی انجام دهید ، تا بتوانید واقعاً بگویید که خودتان را می شناسید.

مقصودت چیه؟

آیا تاکنون به این سوال فکر کرده اید؟

هدف شما لازم نیست در طول زندگی یکسان باشد. آنچه در سن 19 سالگی پیدا کردید ، احتمالاً در 49 سالگی متفاوت خواهد بود.

در شرایط فعلی خود به نقشهای متفاوتی که دارید فکر کنید - به عنوان یک حرفه ای کار ، همسر ، شریک زندگی ، والدین و غیره.

آیا احساس می کنید از طریق هر یک از این نقش ها هدف خود را انجام می دهید؟

تمام کاری که شما باید انجام دهید اینست که اطمینان حاصل کنید که آنچه را که تعقیب می کنید برای شما معنی دارد. این تلاش و انگیزه را در تلاش برای رسیدن به اهداف خود به ارمغان می آورد.

اگر هدف خود را تعریف کرده اید ، بسیار جالب است! شما می دانید چه چیزی شما را به حرکت در می آورد و چرا.

اما اگر احساس نمی کنید هدفی را میخکوب کرده اید ، خوب است با پرسیدن دلیل این کار را شروع کنید.

به عنوان مثال ، چرا در شغل یا صنعت خاص خود کار می کنید؟ اگر دلیل مبهم یا نامشخص باشد ، انرژی انگیزشی شما به همین صورت خواهد بود. در این حالت ، ممکن است خود را پیدا کنید که جایی را که در زندگی به سر می برید هدایتی نداشته باشید.

به دنبال آموزش مداوم باشید

حال ممکن است وقتی به مراقبت از خود فکر می کنید این امر کمتر رایج به نظر برسد ، اما یادگیری مادام العمر فوق العاده مفید و یک مؤلفه مهم مراقبت از خود است.
این فوق العاده عملی است

یادگیری مادام العمر این روزها بسیار کاربردی است و به همان اندازه که در گذشته ممکن است نیاز نداشته باشد. روزهایی طولانی است که تنها با مراجعه به کتابخانه می توانید اطلاعاتی راجع به چیزی پیدا کنید. در این روز از اینترنت ، هر چیزی که تصور کنید در دست شماست.

برای یادگیری لازم نیست از نظر جسمی به یک موسسه یادگیری بروید. برای یادگیری مهارت های جدید ، می توانید فیلم های یوتیوب را تماشا کنید ، دوره های آنلاین را برای کسب مدرک بگذرانید و تعداد بی پایان مقاله ، کتاب و ژورنال را از سایت های معتبر اخبار و اطلاع رسانی پیمایش کنید.

وقتی دائماً خود را برای یادگیری و گرفتن چیزهای جدید تحت فشار قرار می دهید ، سلامت روانی شما نیز بهبود می یابد. تحقیقات نشان می دهد که یک ذهن فعال و درگیر وظیفه کاهش حافظه مرتبط با سن را دارد و توانایی های کلی شناختی را بهبود می بخشد.
اعتماد به نفس شما خواهد شد

شما همچنین ارزش خود را بهبود بخشید زیرا به شما می آموزد از منطقه راحتی خود خارج شوید ، که بدون شک اعتماد به نفس شما را بهبود می بخشد.

همچنین با گسترش دانش دانش خود ، بهتر با دیگران ارتباط برقرار خواهید کرد. یادگیری شما را در معرض بسیاری از ایده ها و دیدگاه های جدید قرار می دهد که در غیر این صورت ممکن است هرگز در نظر نگرفته باشید. این همچنین سازگاری شما را افزایش می دهد. چه در محل کار باشد و چه صرفاً بخواهیم با جامعه ، همسالان و عزیزان خود سازگار شویم ، یادگیری طولانی مدت زندگی شما را برای مقابله با چالش های جدید آماده می کند.