بسیاری از افراد با تماشای سایر سالها از آخرین روندها ، اسباب بازیها یا گیزمها بیشترین توجه را می کنند که به دنبال آنچه می توانند برای خودشان یا خانوادهشان علاقه داشته باشند ، بیشترین توجه را نشان می دهند. دنیای سلامتی و تناسب اندام منطقه ای است که همیشه در حال تحول است تا به طور مداوم چیز جدیدی را امتحان کنید ، و گاهی اوقات حتی می تواند به حد احساس بیش از حد برسد.

برایان زهتنر ، مدیر بهداشت و تناسب اندام Planet Fitness ، با تركیب آنچه كه وی به عنوان پنج روند مهم تناسب اندام كه ​​احتمالاً بیشترین تأثیر را در سال 2019 دارند ، از بین بردن سر و صداها كمك می كند:

1. تمرین 30 دقیقه ای: مردم از زمان بیشتری خسته شده و تمایل دارند تمرینات جامعی و مؤثر داشته باشند که می توان در یک بازه زمانی نسبتاً کوتاه انجام داد. در حالت ایده آل ، این تمرینات هم یک جزء کاردیو و هم یک جزء قدرت را شامل می شود. حتی ممکن است شاهد برنامه های تمرینی 15 و 20 دقیقه ای دیگری باشیم که امسال و بعد از آن ظاهر می شوند! Planet Fitness یک منطقه تمرینی 30 دقیقه ای را برای افرادی که به دنبال ورود و خارج شدن هستند ، فراهم می کند و به شما امکان می دهد با استفاده از ترکیبی از ماشین آلات وزنه برداری برای تمرینات قدرتی ، متناوب با پله ها برای قلب بزرگ ، تمرین کامل بدن را انجام دهید.

2. برنامه هایی که به نوجوانان و بزرگسالان اختصاص داده شده است: در سال 2019 انتظار هجوم تمرین های جوانمردانه و فرصت های سلامتی را دارید. با رهنمودهای جدید وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی هوازی را برای بچه ها هر روز توصیه می کنید ، ما انتظار داریم حتی جوانان ، نوجوانان و بزرگسالان بیشتری شاهد فعالیت های روزانه خود باشند.

3. آموزش های معتبر: تعداد بیشتری از افراد به دنبال مربیان معتبر هستند تا به آنها کمک کنند نه تنها با فرم ورزش یا نحوه استفاده از ماشین بلکه در راهنمایی آنها از طرحی که برای دستیابی به اهداف سلامتی وجود دارد ، راهنمایی کنند. برنامه تناسب اندام Planet Fitness دارای برنامه PE @ PF (R) است که شامل آموزش نامحدود گروه بدنسازی توسط مربیان دارای مجوز - رایگان و شامل تمام عضویت ها است! آنها برای مشاوره در مورد برنامه های تمرینی شخصی اما با بهره و انگیزه از کار کردن به عنوان بخشی از یک تیم کوچک با سایر اعضای در دسترس هستند.

4- ذهن آگاهی: تناسب اندام و تغذیه همیشه هنگام ازدواج ، یک ازدواج شاد بوده است ، اما بیایید فواید ذهن آگاهی و مدیتیشن را در سال 2019 فراموش نکنیم. این یک مؤلفه مهم هر رژیم سلامتی نیز هست و برنامه های بیشماری نیز در آن وجود دارد در این فضا که در حال افزایش محبوبیت است. تمرینات هدایت شده صوتی (از طریق برنامه ها ، پادکست ها و غیره) نیز به شدت عصبانیت می شوند و انتظار می رود این روند در سال 2019 ادامه یابد.

5. تناسب اندام DIY: اعضای ما درخواست اطلاعات بیشتری می کنند تا بتوانند به تنهایی به اهداف تناسب اندام خود برسند. مردم می خواهند کمک کنند ، اما سفر خود را به عنوان یک مستقل مشاهده می کنند ، بنابراین در صنعت ما این است که محتوا ، راهنمایی و چیزهای دیگری را که ممکن است به آنها در سفر کمک کند ، در اختیار آنها قرار دهیم. برای کمک از طریق فناوری در سال 2019 (به عنوان مثال ، برنامه ها ، محتوای درخواستی و غیره) نیز به دنبال کمک بیشتری باشید.