به گفته ی شاخه: احساسات و روابط در زندگی ما انسان ها بعد مهمی را نیز در برگرفته است که ما باید اطلاعات بیشتری در رابطه با شناخت خود و این بعد مهم در زندگی خود داشته باشیم.

سعی کنید زمانی که کسی با شما درد دل می کند احساسات او را تایید کنید.

یکی از نکاتی که باید همیشه مدنظر داشته باشید این است که برای داشتن یک رابطه خوب با دوستانتان آنها باید احساس کنند شما به آنها امر و نهی نمی کنید یعنی شما به آنها نمی گویید تو نباید اینگونه حس کنی به طور مثال اینگونه سخن بگویید من می دانم که به خاطر دیر آمدنم از دستم عصبانی هستی. من می دانم بخاطر این مسئله دلت شکسته یا همینطور با فرزندتان اینگونه سخن بگویید من می دانم تو از این نمره کم ناراحت شدی یا من میدانم تو دوست داشتی بیشتر توی پارک بازی می کردی. اینگونه صحبت کردن و تایید احساسات دیگران موجب می شود تا آنان حس آرامش بیشتری کنند و در مورد مسئله ای که مورد رنجش خاطر یا نگرانی آنها شده کمتر فکر کنند در مواقع تاکید احساسات دیگران معجزه می کند.

خانم ها بیشتر دوست دارند مردها (همسرانشان) درباره چه چیزهایی با آنها صحبت کنند؟

بیشتر خانمها دوست دارند در مورد همه چیز با آنها صحبت شود هرگاه مردی با همسرش در مورد مسائلی صحبت کند که با هیچ کس دیگر به غیر از او صحبت نمی کند این حس را به او انتقال می دهد که او خاص است و برای همسرش محبوب. سعی کنید در زندگی همسرتان را مستقیم مورد انتقاد قرار ندهید. هیچگاه همسر خود را تحقیر و سرزنش نکنید بلکه او را متوجه اشتباهش کنید.

دلیل این است: که احساساتتان به شما اهمیت نمی دهند.

احساسات بشر به قدری قوی هستند که به نظر غیر قابل انکار می آیند و ما آنها را به عنوان حقیقت می پذیریم. احساسات تنها راه کسب اطلاعات از جهان اطراف ما هستند. اگر دانشمند بودیم، زمانی را برای بررسی این داده ها و تصمیم گیری بر اساس یافته های تحلیلی اختصاص می دادیم. با این حال، بسیاری از ما بدون کوچک ترین بررسی و تفکر بر اساس احساسات خود عمل می کنیم. تصور می کنیم که احساساتمان به فکر ما هستند و شادی ما را می خواهند. اما این طور نیست. احساسات شما تنها می خواهند شما را زنده نگه دارند. این تنها هدف آنهاست.

برای مثال، اضطراب می خواهد شما را در برابر خطرات هوشیار نگه دارد و تلاش می کند شما را برای اقدام کردن آماده نگه دارد. گاهی بدون فکر و ارزیابی صحیح از موقعیت، اگر اقدام کنید، در نهایت اوضاع بدتر می شود و شما می مانید و غم، تنهایی و پیشمانی. اما برای اضطرابتان این معامله ارزشمند بوده است. به هر حال، شما هنوز زنده هستید.به همین ترتیب، عصبانیت به شما می گوید مانعی بر سر راه شما وجود دارد که باید آن را بردارید. اگر بر اساس حرف او عمل کنید، ممکن است به عشقتان آسیب بزنید، دوستی خود را خراب کنید یا حتی دچار عواقب قضایی شوید. اما باز هم عصبانیت از دست شما راضی است. شما هنوز زنده هستید.

حسادت عاشقانه شما… فقط از شما می خواهد حتی شده برای یک شب دیگر هم عشقتان را در کنار خود نگه دارید. تا زمانی که عشق در قلبتان روشن باشد و عشقتان در کنار شما باشد، برای حسادت کافی است. سلامت طولانی مدت رابطه شما برایش اهمیت ندارد. اگر فردا تنها و دل شکسته بمانید، برای او اهمیت ندارد. فقط یک شب دیگر، همین! حتما با خواندن این مطلب در مورد کنترل احساسات با خود می گویید راهی برای کنترل یا نادیده گرفتن عواطف وجود ندارد. نترسید. ما به دنبال آن نیستیم که شما احساسات خود را نادیده بگیرید.

از موقعیت های بروز احساسات ناخواسته جلوگیری کنید:

شما دیگر باید از خود و زندگیتان شناخت خوبی داشته باشید. می دانید کدام موقعیت ها باعث عصبانیت بیجا، نگرانی های بیش از حد، حسادت و دیگر احساسات منفی در شما می شود. اگر همیشه وقتی کارهایتان روی هم جمع می شود، دچار نگرانی و در پی آن خراب کاری می شوید، سعی کنید از این به بعد کارهای خود را به موقع انجام دهید. اگر حضور در یک جمع باعث حسادت و حسرت شما می شود و نسبت به افراد آن جمع احساس خصومت مخفیانه می کنید، سعی کنید از حضور در جمع آنها خودداری کنید. اگر رفتارهای یکی از همسایه ها خشم شما را برمی انگیزد، تلاش کنید با او روبه رو نشوید.

توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید:

برای کنترل احساسات منفی سعی کنید به چیز دیگری توجه کنید. اگر توجه به اندام، زیورآلات و لباس های یک نفر در مهمانی باعث حسادت شما می شود، سعی کنید به خوراکی ها و مزه آنها توجه کنید. اگر موفقیت یک نفر باعث اضطراب شما از عقب افتادن از او می شود، سعی کنید روی تلاش و عملکرد خود متمرکز شوید.

بهبود توانایی برای مقابله با مشکلات:

عمل کردن بر اساس احساسات بدون فکر باعث پیچیده شدن شرایط می شود. قرار نیست هیچ وقت در زندگی مشکل نداشته باشید. هر بار که بتوانید بدون آنکه کنترل احساسات خود را از دست بدهید مشکلی را حل کنید، اعتماد به نفستان بهتر می شود. با کمک یک مشوار سعی کنید روش های حل مشکل با آرامش و بدون مشکل را فرابگیرید. به یاد داشته باشید که دوست داشتن خود و اهمیت دادن به خود به این معنی است که احساسات منفی خود را تحمل کنیم، نه آنکه به آنها بهایی بیش از آنچه لایق آن هستند بدهیم. برای داشتن سلامت و شادی طولانی مدت سعنی کنید کنترل احساسات خود را به دست بگیرید.