آیا شما در مورد معرفی کودک خود به غذاهای دریایی فکر می کنید؟ چگونه غذایی برای فرشته کوچک شما مفید خواهد بود؟ آیا عوارض جانبی وجود دارد که باید بدانید؟ زمان مناسب برای انجام این کار چیست؟ اگر این سوالات شما را ناراحت کند، ممکن است بخواهید این پست را بخوانید. در اینجا ما همه چیز درباره غذاهای دریایی برای نوزادان صحبت می کنیم.

شما احتمالا کودک خود را یک رژیم غذایی متعادل از سبزیجات، میوه ها، دانه های کامل و پروتئین های نابالان تغذیه می کنید، اما چیزی که شما ممکن است نادیده بگیرید، غذاهای دریایی است. بسیاری از والدین غذاهای دریایی را به اندازه کافی برای فرزندان خود دریابند. پس درست است یا فقط یک فرض؟

مزایای غذاهای دریایی برای نوزادان:

شما می توانید ماهی یا سایر غذاهای دریایی را در رژیم کودک خود یک یا دو یا دو ماه پس از شروع خوردن غذای جامد معرفی کنید. با این حال، شما باید برخی از دستورالعمل ها را دنبال کنید. قبل از اینکه ما یاد بگیریم که چرا شما باید غذاهای دریایی را در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید، بگذارید به برخی از مزایای آن نگاه کنیم:

1. بسیار مغذی:

ماهی های چرب و غذاهای دریایی بسیار مغذی هستند. بزرگسالان و بچه ها باید ایده آل ماهی دو بار در هفته را بخورند. ماهی کم چربی اشباع، ویتامین D، پروتئین و ویتامین B کم است.

2. اسیدهای چرب امگا 3:

سطح بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاهای دریایی باعث رشد مغز نوزاد شما می شود و ایمنی و بینایی او را تقویت می کند. ماهی قزل آلا بهترین منبع DHA، یک اسید چرب امگا 3 ضروری است.

3. پاک کردن پوست:

یک مطالعه منتشر شده توسط آرشیو بیماری در دوران کودکی نتیجه گیری می کند که نوزادان که شروع به خوردن ماهی قبل از تبدیل شدن نه ماه کمتر خطر عارضه اگزما.

چه مقدار غذاهای دریایی باید سبزیجات مصرف کنم؟

اگر فرد کوچک شما شروع به خوردن جامدات کند، 2 اونس از ماهی های کم جیوه در هر هفته بخورید. اگر او دیگر شیرده نیست، می توانید او را در حدود 6 تا 7 اونس در هفته تغذیه کنید.

خطرات غذای دریایی برای کودکان

حتی با بسیاری از مزایای شگفت انگیز شما باید مطمئن ترین گزینه را برای کودک خود انتخاب کنید. برخی از غذاهای دریایی ممکن است شامل آلاینده های محیطی مانند جیوه و PCB ها باشد که می تواند به سیستم عصبی در حال رشد آسیب برساند.