آیا آماده هستید از راز بزرگی آگاه شوید؟ آیا می‌خواهید بدانید که لاغر‌ها چگونه می‌توانند آنچه را می‌خواهند و در هر زمانی که اراده کرده اند، بخورند و چاق هم نشوند؟

بسیار ساده است. این موضوع در آن واحد ساده‌ترین و سخت‌ترین کار جهان است. آنچه موضوع را دشوار می‌کند این است که باید تغییری اصولی در برخورد خود با خوردن، با خودتان و با زندگی تان بدهید.

اشخاص لاغر  ۴ کار می‌کنند که چاق‌ها نمی‌کنند

١- تا زمانی که گرسنه نشده اند، غذا نمی‌خورند.

۲- آن‌ها دقیقا آن چه را می‌خواهند، می‌خورند.

٣- ناخودآگاه غذا نمی‌خورند. می‌دانند که چه می‌خورند و می‌دانند این غذا خوردن روی آن‌ها چه تأثیری دارد.

۴-وقتی سیر می‌شوند از خوردن غذا دست می‌کشند. موضوع به همین سادگی است. ابتدا نمی‌توانستم باور کنم. فکر می‌کردم موضوع پیچیده‌تر از این است. فکر می‌کردم نوع غذایی که می‌خورند یا زمانی که غذا می‌خورند یا سیستم متابولیسم و یا سوخت و ساز آن‌ها در این جریان نقش دارد.

جالب است بعضی از لاغر‌ها هم غذا‌هایی از نوع هله هوله می‌خورند. بعضی دیگر غذا‌های سالم مصرف می‌کنند. بعضی‌ها شامشان را زود می‌خورند و بعضی دیر. برخی به سرعت غذا می‌خورند، بعضی هم به آرامی و به آهستگی.

وجه مشترک همه آن‌ها در این است که وقتی گرسنه اند غذا می‌خورند. آن‌ها دقیقا همان چیزی را که بدن شان می‌خواهد می‌خورند. می دانند هر لقمه غذایی که می‌خورند روی بدنشان چه تأثیری دارد. وقتی گرسنگی شان تمام می‌شود دیگر چیزی نمی‌خورند.

اگر لحظه‌ای وقت بگذارید و به این موضوع فکر کنید، می‌بینید که بچه‌ها و حیوانات هم به همین شکل غذا می‌خورند. این روش طبیعی برای غذا خوردن است.

چهار ویژگی و عادت غذایی اشخاصی که از تناسب اندام برخوردارند

لاغر‌ها زمانی غذا می‌خورند که گرسنه اند

به فکر لاغر‌ها نمی‌رسد که وقتی اندوهگین هستند، شیرینی دونات بخورند. غذا محور مسائل روزانه آنان نیست. گاه می‌گویند «فراموش کردم امروز غذا بخورم.»، اما برخی از ما فقط زمانی غذا خوردن را فراموش می‌کنیم که در خواب یا بیهوش باشیم.

اما اگر لاغر‌ها گرسنه نباشند به غذا فکر نمی‌کنند. وقتی گرسنه نیستند غذا موضوعی در زندگی آن‌ها نیست. به ذهن آن‌ها نمی‌رسد که مانند ما غذا بخورند. آن‌ها وقتی غذا می‌خورند که شکمشان گرسنه باشد. آن‌ها بیش از نیاز بدن شان غذا نمی‌خورند، در نتیجه غذا را تلف نمی‌کنند. برای آن‌ها غذا صرف غذاست؛ نه عشق، نه راحتی، نه معاشرت و نه رفاقت

لاغر‌ها دقیقا آنچه را می‌خواهند می‌خورند!

لاغر‌ها قبل از این که سر سفره بنشینند، از خود سؤال می‌کنند که چه می‌خواهند بخورند. به نظر می‌رسد در بدن شان ساعتی وجود دارد که به آن‌ها کمک می‌کند بفهمند چه غذایی طعم خوبی دارد، یا در آن لحظه خاص بدن شان به چه چیزی احتیاج دارد.

آن‌ها می‌دانند اگر سیب زمینی سرخ کرده می‌خواهند یک برگ کاهو آن‌ها را راضی نمی‌کند. اگر سیب زمینی آب پز می‌خواهند، پنیر ساده میل شان را برطرف نمی‌کند. معمولا آدم‌های لاغر آن چه را نمی‌خواهند نمی‌خورند. آن‌ها صرفا برای غذا خوردن غذا نمی‌خورند.

لاغر‌ها هشیارانه غذا می‌خورند

آن‌ها به غذایی که می‌خورند اشراف دارند و می‌دانند این غذا چه تأثیری بر بدن آن‌ها دارد. وقتی لاغر‌ها تشویش و اضطراب پیدا می‌کنند، ممکن است به جای بیشتر خوردن، کمتر بخورند. آن‌ها به جای بیشتر خوردن، کار‌های دیگری می‌کنند؛ مثلا ممکن است بخوابند یا به سینما بروند.

آدم‌های لاغر پنهان کاری نمی‌کنند

در واقع اغلب عکس این کار را انجام می‌دهند. آن‌ها در حضور دیگران یا وقتی به رستوران می‌روند بیشتر می‌خورند. وقتی در منزل و تنها هستند کمتر مصرف می‌کنند. اشخاص تعجب می‌کنند که چگونه لاغر‌ها ممکن است در یک روز این همه غذا بخورند. آن‌ها متوجه نیستند که ممکن است روز بعد غذایی سبک بخورند.