با این روش ها صبحتان را با سر حالی آغاز کنید
شاخه یکی از کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که یک روز مثبت و موفق دارید آگاهی داشتن از این مسئله است که صبح را چگونه آغاز می کنیم متاسفانه بسیاری از مردم هرگز زمانی را برای بررسی اوقات صبحگاهی شان اختصاص نمی‌دهند یک صبح معمولی برای اکثر افراد تشکیل شده است از اینکه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب تلفن همراهشان را بردارند تا ایمیل ها و شبکه های اجتماعی شان را چک کنند و خمیازه بکشند و هرگز خواهان تقویت احساسات مثبت ذهن و جسم ایشان قبل از آغاز روز کاری نباشد در این مقاله تکنیک های مطرح شده‌اند که با انجام آنها می توان صبحتان را با سرحالی آغاز کنیم و در نتیجه روز خوبی داشته باشید.

1_ وقتی می‌خواهید به جای برفی ۲ ساعت زودتر از خواب بیدار شوید وقتی زود از خواب بیدار می‌شوی زمان کافی دارید که به خودتان برسید و احساس بهتری داشته باشید و قبل از آنکه روز کاری حیرت انگیز تان را به پایان برود رمق دوباره پیدا کنید دلیل اینکه این مسئله به عنوان اولین مورد مطرح شده این است که تقریبا غیر ممکن است که صبح را با سرحالی آغاز کنید در حالی که شتاب زده هستید
2_ کتابی امیدبخش بخوانید یکی از بهترین عادت هایی که می توانید در برنامه صبحگاهی تان بگنجانید این است که سعی کنید هر روز به مدت نیم ساعت یک کتاب امیدبخش بخوانیم می توانید این کار را ابتدا با ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای در هر صبح شروع کنید و به تدریج آن را به روزی نیم ساعت برسانید مهم نیست اگر یک کتاب یا وبلاگ معمولی را که روحیه بخش اس می‌خوانید یا اینکه به یک کتاب صوتی گوش می دهید مطمئن شوید که زمانی را در صبحگاه به جای جستجوی بی فایده اخبار یا چک کردن ایمیل هایتان یک کتاب روی بخش میخانیک تقویت ذهن تان با پیام های مثبت در اول صبح به شما کمک می کند که اعتماد به نفس پیدا کند و انگیزه داشته باشی تا بتوانی نصب ها از خانه بیرون بروید و از زندگی تو یک شاهکار بسازید
3_ شکرگذاری روزانه را تمرین کنید مطالب زیادی درباره شکرگزاری روزانه و اهمیت آن نوشته شده است اما درصد زیادی از مردم هنوز آن را انجام نمیدهد دانستن اینکه چیزی مهم است و برایتان فایده دارد با تمرین کردن آن به طور معمول دو مسئله متفاوت هستند تحقیقات علمی نشان می‌دهد اشخاصی که شکرگزاری روزانه را انجام می دهند و آن را تمرین می‌کنند انسان‌های شادتری به نظر می رسند
4_ ورزش کنید انجام حرکات ورزشی ترشح آندروفین افزایش می‌دهد و کمک می‌کند که روزتان را با شادی آغاز کنیم در مقاله ای در نشریه نیویورک تایمز شرح داده شده است که انجام حرکات ورزشی در ساختن فکر بهترین قدرت ذهن را نیز افزایش می دهم بنا بر این مهم نیست که شما چه کسی هستید و چه برنامه کاریتان مشاهده کنیم برای ایجاد یک صفحه شاهد هر روز ورزش کنیم بنابراین کلید ساختن یک صبح شاد و توام باسرحالی آشما تاثیر می گذارند و شما را یاری می دهند که صبح ها سرحال و شادی داشته باشید