از آن جایی که تنها راه مبارزه ویروس کرونا بالا بردن سیستم ایمنی و بهترین راه پیش گیری در مقابل آن، در خانه ماندن است، در چنین شرایطی وظیفه اصلی ما نسبت به خود و اطرافیان مان حفظ آرامش و کاستن از اضطرابمان است.
یک سوم عمر خود را چگونه می‌گذرانید؟ (این سوال را یادتان نگه دارید) خواب یکی از مهمترین نیاز‌های بدن است که اگر توازن آن به‌هم بخورد، تمامی فعالیت‌های زندگی را تحت شعاع قرار داده و سبب بروز بیماریهای مختلف میشود. کم خوابی یا بی خوابی ، از رایج‌ترین مشکلات امروزه به حساب می‌آیند!
یک روانشناس و مربی آموزش خانواده با اشاره به نشانه‌های استرس به عنوان یک بیماری، مدعی شد که تحقیقات نشان می‌دهد که ۲۶ درصد مردم ایران نیازمند روان‌گران سلامت هستند.
برخی از ما فکر می‌کنیم که در صورت ابتلا به بیماریهای روانپزشکی، درمانی وجود ندارد، در حالی که واقعیت این است که با درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی می توانند زندگی و کارایی مناسب را داشته باشند.
عادت‌های بد صرفا شیوه‌ای برای غلبه بر اضطراب و ملالت‌های روحی ما میباشند. هر عادت بدی، از جویدن ناخن‌ها گرفته تا نوشیدن الکل و یا وقت اتلاف کردن در اینترنت میتواند یک واکنش ساده در برابر اضطراب و دلزدگی باشد.
افسردگی؛ حالت روحی و روانی است که براثر یک اتفاق ناخوشایند، ناراحتی، عدم وجود هدف و ... در افراد بوجود میآید که حتی برخی را تا مرز خودکشی میبرد.این حالت روانی در اکثر افراد متفاوت است و اگر بخواهیم از جهت دیگر به آن نگاه کنیم میتوانیم بگوییم که افسردگی در بین زنان و مردان نیز کاملا متفاوت است و ویژگیها و علائم متفاوتی دارد.
افسردگی بعد از زایمان رایج تر از تصور افراد است. مطالعه ای که در آن ۱۰۰۰۰ مادر با نوزاد تازه متولد شده، وجود داشتند نشان داد که حدود ۱نفر از هر ۷ مادر دچار افسردگی بعد از زایمان شده اند
