چگونه در خانه خودمان خوش اندام شویم ؟
داشتن تناسب اندام با کارهایی که در خانه تان انجام می دهید کار سختی نیست. فقط کافی است این مقاله را بخوانید
چه میوه هایی برای چربی سوزی خوب است
کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را برای روزهای گرسنگی در خود ذخیره می‌کند؛ اما ما بیش از آنکه نیاز داشته باشیم، غذا می‌خوریم و در نتیجه ذخیره چربی بالایی در بدن خود داریم.برای کاهش این چربی‌های اضافی باید کمتر از کالری که می‌سوزانیم، غذا بخوریم. خوشبختانه، علاوه بر محدود کردن میزان کالری، چند چیز دیگر وجود دارد که به کمک آنها می‌توانیم میزان کاهش وزنمان را افزایش دهیم. چندین بررسی نشان داده است که میوه‌های حاوی آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین (فلاوونوئید) بر کاهش وزن اثر افزایشی دارد.
کاهش وزن با لیمو و زنجبیل
اگر می خواهید از روشی موثر برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن خود استفاده کنید یکی از بهترین گزینه ها برای شما ترکیب لیمو و زنجبیل است
مصرف مکمل های مختلف در زمانی خاص باعث جذب بهتر آن ها در بدن می شود
کالری اضافی خوردن دو برش پیتزا را چگونه بسوزانیم؟
پیتزا یکی از خوشمزه ترین فست فودهای دنیا است. شما هم اگر عاشق پیتزا هستید و نمیتوانید از خوردن آن صرفنظر کنید به شما پیشنهاد می کنیم پیتزا را بخورید و با این ورزش ها به راحتی کالری اضافی دریافتی بدن تان را بسوزانید
آیا شما هم زمان زیادی را در باشگاه‌های ورزشی می‌گذرانید، اما نتیجه دلخواه تان را نمی‌گیرید؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هدف ساخت عضله وزنه‌های سنگین بلند می‌کنید، اما تغییرات قابل قبولی را در اندام تان نمی‌بینید، یک جای کارتان می‌لنگد. اگر می‌خواهید بدانید که کجای کارتان اشتباه است، با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
چگونه در عید وزن اضافه نکنیم؟
قبلی۹بعدی