
بسیاری از افرادی که به ورزش بدنسازی روی میآورند، تمایل شدیدی به افزایش وزن و تقویت ماهیچههای بدن خود دارند. با این حال افزایش وزن در بدنسازی باید مطابق یک برنامه صحیح باشد. لازم است هم برنامه غذایی مناسبی داشته باشید و هم از برنامه تمرینی منظمی پیروی کنید.