پیاده روی و مزایای این ورزش ساده
پیاده روی یک ورزش سالم و ساده و بدون هزینه است که هر فردی می تواند در طول روز به مدت دلخواهآن را انجام داده و از مزایای آن بهره مند شود. در این مقاله به معرفی فواید پیاده روی و تاثیر آن بر سلامت بدن بپردازیم.
آیا عرق کردن بیشتر در ورزش مساوی چربی سوزی بیشتر است؟
 حتما توجه کرده اید که بعضی افراد موقع ورزش بیشتر عرق می کنند ولی آیا این عرق در اثر چربی سوزی ایجاد می شود؟ چربی ای که موقع ورزش می سوزانیم واقعا کجا می رود؟
لاغری با نوشیدن آب و لیمو ترش واقعا درست است؟
ترکیب آب و لیمو ترش یکی از ترکیبات مفیدی است که فواید بسیاری برای بدن دارد. یکی از این فوایدی که نام برده می شود، لاغری با ترکیب آب و لیمو ترش است. اما آیا واقعا مساله صحت دارد؟
کاهش وزن برای بانوانی که زایمان کرده اند دشوار است برای کم کردن وزن پس از زایمان چند اصول کلی و مهم را برشمرده ایم امیدواریم به کار ببرید و نتیجه بگیرید.
داشتن کمر باریک، شکم کوچک و خوش اندام بودن دغدغه بسیاری از دختران و زنان است. بیشتر آقایان میانسال هم به دنبال راهی هستند تا شکم خود را کوچک کنند، با ما همراه شوید تا بدانید بهترین راه حل چیست؟
لاغری سریع با 7 کار ساده!!
 لاغری سریع یکی از مواردی است که همه افراد دارای اضافه وزن به دنبال آن هستند. در این مقاله به شما 7 کار را معرفی می کنیم که برای لاغری سریع باید قبل از صبحانه تان انجام دهید
یک متخصص تغذیه با ارائه ترفند‌هایی برای لاغری حفظ وزن ایده آل، انجام همه نکات را در کنار یکدیگر موثر دانست.
روش‌های افزایش وزن در بدنسازی؛ از نوشیدن آب تا مصرف کراتین
بسیاری از افرادی که به ورزش بدنسازی روی می‌آورند، تمایل شدیدی به افزایش وزن و تقویت ماهیچه‌های بدن خود دارند. با این حال افزایش وزن در بدنسازی باید مطابق یک برنامه صحیح باشد. لازم است هم برنامه غذایی مناسبی داشته باشید و هم از برنامه تمرینی منظمی پیروی کنید.
بهترین مکمل های بدنسازی موجود در بازار که مورد تائید وزارت بهداشت است عبارتند از پروتئین وی، آشواگاندا، امگا3، کراتین، آمینواسید، کافئین، کربوپروتئین یا گینر، عصاره چای سبز و...
چگونه در خانه خودمان خوش اندام شویم ؟
داشتن تناسب اندام با کارهایی که در خانه تان انجام می دهید کار سختی نیست. فقط کافی است این مقاله را بخوانید
قبلی۸بعدی