خطرناک بودن کاهش وزن ناگهانی
کاهش وزن ناگهانی
تمام کاهش وزن های ناگهانی جدی نیستند. ممکن است کاهش وزن پس از تغییری در زندگی یا یک حادثه استرس آور اتفاق بیفتد. با این حال کاهش وزن ناگهانی ممکن است به دلیل یکی از مشکلاتی باشد که در این مقاله برای شما ارائه شده است.
کم کردن سریع وزن از طریق راه سالم
مطابق ائتلاف اقدام چاقی ، رژیمهای غذایی غلیظ برای ضعف قلب نیستند. نه تنها آنها می توانند متابولیسم شما را کند کنند ، بلکه خطر ابتلا به سنگ های صفراوی را نیز از دست می دهند.
وقتی شروع به ورزش می کنید چه چیزی در بدن شما اتفاق می افتد؟
این که آیا شما برای اولین بار کفش های در حال دویدن را امتحان می کنید یا یادگیری بلند کردن هالتر دارید ، ضربه زدن به یک برنامه جدید تناسب اندام یک زمان هیجان انگیز است. مانند روز اول مدرسه به آن فکر کنید: شما می خواهید لباس های جدید بخرید ، در تجهیزات دنده ای سرمایه گذاری کنید و به طور بالقوه دوست های جدیدی ایجاد کنید.
آنچه بعد از تمرین انجام می دهید همان اندازه (اگر نه بیشتر) از کاری که در طول آنها انجام می دهید مهم است. اگر روز به روز سخت کار می کنید ، اما هیچ وقت را برای کمک به بهبود عضلات و مفاصل خود صرف نکنید ، دستاوردهای تناسب اندام بعد از آن را نخواهید دید. درعوض ، ممکن است خود را دست یافتنی ، مجروح یا فلات ببینید.
محدود بودن تأثیرگذاری مکمل‌های پیش از ورزش
مکمل‌های پیش از ورزش
در تغذیه ورزشی تمرکز مطالعاتی بر روی نوع و مقدار مایعات و مواد غذایی گرفته شده توسط یک ورزشکار به هنگام تغذیه است، همچنین مصرف مواد مغذی همچون ویتامین‌ها، مواد معدنی، مکمل‌ها ؛مکملهای پیش از ورزش و مواد ارگانیک (شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها) را مورد بررسی قرار می‌دهد.
5 راه برای یافتن انگیزه تمرین صبح خود
برای بسیاری از افراد ، ضربه زدن به ورزشگاه در صبح وقت کمتری به بهانه یا مداخله می گذارد.
5 روند تناسب اندام جا افتاده در سال 2019
بسیاری از افراد با تماشای سایر سالها از آخرین روندها ، اسباب بازیها یا گیزمها بیشترین توجه را می کنند که به دنبال آنچه می توانند برای خودشان یا خانوادهشان علاقه داشته باشند ، بیشترین توجه را نشان می دهند. دنیای سلامتی و تناسب اندام منطقه ای است که همیشه در حال تحول است تا به طور مداوم چیز جدیدی را امتحان کنید ، و گاهی اوقات حتی می تواند به حد احساس بیش از حد برسد.
آیا زیاد عرق کردن باعث کاهش وزن میشود؟
کاهش وزن
به منظور انجام تمرینات ورزشی با کیفیت که به کالری سوزی یا عضله سازی منتج می شود، شما باید مایع از دست رفته از بدن خود را جایگزین کنید. در غیر این صورت، ضربان قلب شما بالا خواهد رفت و احتمالا بدنتان طی انجام تمرینات ورزشی کند خواهد شد، که کمکی به تحقق هدف کاهش وزن از طریق ورزش نخواهد کرد.
برای کاهش چربی دور شکم از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید .
چربی دور شکم
چربی دور شکم یک نوع چربی اضافی از انواع دیگر خطرناک‌تر است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که چربی شکمی بدترین چربی است.چاقی شکمی با نام‌های مختلفی مورد اشاره قرار می‌گیرد، از جمله چاقی بالاتنه‌ای، چاقی تنه‌ای، چاقی مرکزی و چاقی احشایی. همچنین گاهی به آن چاقی سیب‌مانند می‌گویند. از آنجایی که این نوع چاقی در مردان شایع‌تر از زنان است، به آن چاقی مردانه هم گفته می‌شود.
چند علت برای اینکه وزن شما کم نمیشود
کاهش وزن
 لاغری و تناسب اندام یکی از آرزوهایی است که عده زیادی از مردم می خواهند به آن برسند، اما لاغر شدن سخت است و احتیاج به رژیم غذایی و ورزش دارد.
قبلی۶بعدی