بعد از ورزش و اتمام تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا به سراغ مواد غذایی مفید بعد از تمرینات ورزشی برویم تا به طور کامل تکلیف تغذیه بعد از ورزش مشخص شود

بی هوازی: (با شدت زیاد و در مدت کم) مثل کشتی، بوکس و وزنه برداری که معمولا هم در فضاهای سرپوشیده انجام می شود.

سه ساعت قبل از شروع تمرینات به تدریج آب بنوشید (آبی با دمای محیط). نیم ساعت قبل از شروع ورزش مایعات نوشیده نشود.

بعضی از انواع چربی ها موضعی بوده و با حالت های سلولیت معمولا در اثر کندی یا توقف جریان خون و لنف به آن منطقه تولید می شود

رژیم مخصوص سلولیت باید براین پایه استوار باشد که بدن از آب اضافی و مواد زائد سمی پاک شده، کیسته ای گلوله مانند چربی مخصوص سلولیت از بین بروند.

سلولیت سفت: که معمولا در زنان جوان و با شرایط خوب جسمی ظاهر می شود. این نوع سلولیت ضخیم و چسبیده

جمع شدن چربی و مواد زائد به شکل گلوله یا برجستگی های کوچک در زیر پوست را سلولیت می گویند

آیا می توان در برنامه ی کاهش وزن فقط یک جای مخصوص از بدن را به دلخواه خود، مثل ران یا باسن یا شکم

برای تولید ویتامین D چه نوع آفتاب گرفتنی توصیه می شود؟

بعضی افراد، خود را نسبت به بعضی غذاها به اندازهای مشتاق و بیقرار می یابند که نمی توانند به هیچ ماده غذایی دیگر، توجه کنند.